Încă din Antichitate, unele alimente au fost folosite pentru efectul lor afrodisiac, dar multe dintre acestea au doar un efect placebo. Însă există şi ingrediente care consumate de barbaţi pot să prelungească sau să intensifice o experienţă sexuală.

Printre alimentele cu cele mai eficiente rezultate se numără cele bogate în omega 3 precum fructele de mare, alunele sau nucile. Însă şi pepenele sau ciocolată pot ajuta un bărbat să-şi îmbunătăţească performanţele sexuale, potrivit revistei Details.

Iată care sunt ingredientele pe care trebuie să le introduci în dieta ta pentru a-ţi spori virilitatea:

1. Pepenele verde

În această perioadă, pepenele verde este potrivit atât pentru a combate canicula, cât şi pentru a îmbunătăţii viaţa sexuală, în cazul bărbaţilor. Acest fruct conţine citrulină care stimulează creşterea fluxului de sânge primit de penis şi ajută la prelungirea erecţiei.

2. Ciocolata neagră

Ciocolata neagră are un conţinut ridicat de cacao care măreşte apetitul sexual, dar este şi plină de flavonoide care dilatează arterele. Cercetătorii de la Universitatea din California au descoperit că dacă un bărbat mănâncă aproximativ 50 de grame din acest desert în fiecare zi, dilatarea vaselor de sânge va fi îmbunătăţită cu 10 %.

3. Scoicile

Efectul afrodisiac al scoicilor nu este doar un mit, ele sunt bogate în zinc ceea ce îmbunătăţeşte fluxul sângelui şi măreşte producerea testosteronului. Dacă nivelul acestui hormon scade, atât performanţa unui bărbat, cât şi apetitul său sexual este influenţat în sens negativ. Alte surse mai accesibile de zinc sunt: carnea roşie, alunele, seminţele de dovleac şi caju.

4. Untul gras

Studii recente au arătat riscul de a dezvolta boli de inimă se înjumătăţeste la persoanele care consumă alimente cu un nivel ridicat de vitamina K2. Această vitamină se găseşte în cantită