Vrei picioare şi fese mai ferme? Bicicleta poate deveni un aliat bun pentru a întări musculatura în aceste zone. Mersul pe bicicleta este unul din cele mai eficiente moduri prin care îţi poţi menţine şi modela silueta. Vrei picioare şi fese mai ferme? Bicicleta poate deveni un aliat bun pentru a întări musculatura în aceste zone. Mersul pe bicicleta este unul din cele mai eficiente moduri prin care îţi poţi menţine şi modela silueta.
Pedalatul tonifică abdomenul, coapsele, musculatura picioarelor şi a braţelor şi fesierii. Mai mult, acesta stimulează metabolismul şi este extrem de eficient într-o dietă. De asemenea, s-a dovedit că mersul pe bicicletă te eliberează de stres, te relaxează, îţi creşte încrederea în sine şi îţi îmbunătăteşte coordonarea. Implicând întregul corp acest tip de activitate te obligă să-ţi coordonezi mişcarea braţelor cu acea a picioarelor şi corpul cu ochii în permanenţă.
Întăreşte muşchii. În timpul mersului pe bicicletă, majoritatea muşchilor din corp sunt puşi la treabă. Musculatura picioarelor este solicitată pentru pedalat, muşchii abdomenului şi spatelui pentru echilibru şi musculatura braţelor pentru susţinerea corpului.
Îmbunătăţeşte sistemul imunitar. Sistemul imunitar protejează corpul în faţa infecţiilor şi a bolilor. Studiile au arătat că mersul pe bicicletă, chiar dacă este practicat moderat, stimulează producţia de anticorpi şi previne apariţia îmbolnăvirilor.
Te scapă de kilogramele în plus, adipozitate şi riscul de obezitate. Mersul pe bicicletă are o eficienţă de 70% în atenuarea acestor probleme, întrucât acesta accelerează metabolismul, elimină grăsimile şi arde caloriile.
Topeşte grăsimile. Pedalatul impune corpului să apeleze la rezervele de grăsime din corp, lucru extrem de benefic şi pentru colesterol. Acesta previne acumularea de grăsimi pe viitor.
Întăreşte oasele
