Mentinerea inimii intr-o stare buna te va ajuta sa te bucuri mai mult de viata. Nu trebuie sa urmezi diete fara gust sau sa obosesti in sala de antrenament pentru asta, pentru ca acum o poti face intr-un mod amuzant si chiar delicios.

De exemplu, ciocolata neagra reduce semnificativ tensiunea arteriala. Aceasta reduce riscul de probleme cardiovasculare cu pana la 20% in cinci ani, arata Care 2. Important este sa consumi ciocolata care trebuie. Cea mai inchisa contine mai multi antioxidanti si are o cantitate mai mica de zahar. Alege ciocolata neagra cu minimum 65% cacao.

Persoanele care fac sex de doua ori pe saptamana au inima mai sanatoasa. Barbatii care fac asta au cu 65% mai putine sanse de a dezvolta boli cardiovasculare, in comparatie cu cei care fac sex doar o data pe luna. Specialistii spun ca acest lucru este valabil doar in cazul sexului cu un partener, nu si cand este vorba despre autostimulare. Oxitocina, un hormon asociat cu intimitatea si reducerea stresului, este eliberat in timpul actului sexual, mai exact in timpul orgasmului, iar cantitatea sa este mult mai mare in cazul sexului propriu-zis.

Cum tii departe bolile de inima?

Muzica face minuni pentru inima. 30 de minute de muzica pe zi combinate cu exercitii de respiratie poate sa scada tensiunea arteriala sistolica semnificativ, potrivit unui studiu realizat de o echipa de cercetatori italieni.

Te poti distra si poti sa ai grija de inima ta in acelasi timp. Jucandu-te pe o consola scapi de stres si scazi tensiunea arteriala.

Alcoolul consumat in cantitati mici te poate tine sanatos, scazand tensiunea arteriala. De exemplu, doua paharele de vin consumate zilnic te vor face fericit si mai tarziu.

Si nu in ultimul rand, daca vrei o inima sanatoasa, razi cat mai mult. Cand te amuzi in timpul unui film vasele de sange se d