Studiile arata ca persoanele care nu au simturi foarte bine dezvoltate sunt mai predispuse la diete nesanatoase si consuma mai multa mancare.
Din acest motiv, este bine sa stii ce sa faci pentru a-ti dezvolta aceste abilitati. Iata ce te sfatuieste Best Health:
Mananca natural
Consuma mancarea sub aspectul ei natural. Daca vrei sa gusti peste, ai grija ca el sa arate chiar asa in farfurie, nu sa fie servit atat de sofiticat incat nu iti dai seama ce este. Prin vaz vei trimite informatia corecta creierului.
Stai hidratat
Bea un pahar de apa la fiecare ora. Gura uscata, fie ca este produsa de medicamente sau deshidratare, poate periclita simtul gustului.
Ia-o de la capat
Incearca sa iti resetezi gusturile sarat si dulce. Mancarea procesata are atat de mult din cele doua incat te face sa nu iti mai dai seama de cat de mult consumi din cele doua elemente. Verifica orice conserva si chiar cerealele si vei vedea ca este mai bine sa le eviti pe multe dintre ele.
Procura-ti zincul necesar
Din cand in cand este bine sa mananci scoici, caci acestea au zinc si multi alti nutrienti, care ajuta la ascutirea mirosului si a gustului.
Mananca doar cand iti este foame
Mananca doar atunci cand iti este foame, caci vei stii cu adevarat gustul mancarii. Snacks-urile dintre mese vor fi consumate in exces fiindca nu le simti cu adevarat aroma.
Bucura-te de companie
Mananca oricat de des la restaurant sau inconjurat de mai multa lume, caci vei simti mai bine gustul mancarii decat daca stai singur la masa.
Foloseste condimente
Adauga condimente astfel incat aromele sa se imbine si tu sa poti detecta mai multe gusturi deodata. Ai grija sa nu exagerezi, insa, pentru ca trebuie sa simti totusi gustul mancarii de baza.
