Femeile se lupta toata viata cu diete si, de cele mai multe ori, nu slabesc atat de mult pe cat si-ar dori. Undeva ele gresesc fara sa-si dea seama, asa ca nu stiu cum sa rezolve problema.
Iata cele mai des intalnite obiceiuri care iti saboteaza procesul de slabire, potrivit Prevention:
Trisezi in weekend
Tii ca la carte regimul toata saptamana, faci orice sa te abtii de la mancat, dar in weekend iti ingadui un mic rasfat ... sau poate unul mai mare. Dupa cateva zile de "postit", te infrupti cu toate bunatatile pe care le-ai poftit intre timp, crezand ca o zi nu conteaza. Te inseli amarnic, caci un regim fara continuitate nu are niciun rost. In loc sa procedezi asa, cel mai bine este ca dieta sa fie uniforma si sa consumi cate un mic desert o data la 2 sau 3 zile, astfel incat sa nu apara frustrari si nici sa nu exagerezi.
Nu esti atent la caloriile din lichide
Una dintre cele mai intalnite greseli pe care le poti face este sa nu-ti dai seama ca si lichidele contin calorii, unele dintre ele destul de multe. In plus, lichidele trec mai repede prin organism, caloriile fiind asimilate mai repede. Degeaba te abtii de la mancare daca bei suc in fiecare zi si consumi alcool regulat.
Mananci fel de fel de gustari
Trebuie sa inveti ca fiecare gura de mancare este importanta si aduce un aport caloric. Daca tii dieta trebuie sa rezisti tentatiilor oferite de gustarile de la intalniri de afaceri, de fructele consumate prea des, "de pofta", de ciocolatelele oferite cadou prin magazine sau de briosele aduse de colegi la serviciu. Fiecare dintre acestea iti aduc cel putin 100 de calorii, fapt ce te va face sa nu mai slabesti niciodata. Poarta cu tine peste tot gustari slabe, aduse de acasa, si limiteaza-te la ele.
Mananci din cauza stresului
Te regasesti in ipostaza in care stai
