Vrei sa ai o dantura mai alba si mai stralucitoare, te speli regulat pe dinti, mergi la dentist pentru controale, dar tot nu obtii rezultatul mult dorit?
Asta inseamna ca trebuie sa te gandesti dincolo de ingrijirea de suprafata si sa cauti mai adanc. Spre exemplu, alimentatia are un rol major in aceasta problema.Iata cateva schimbari benefice pe care le poti face, fie ca este vorba de mancare sau nu, conform Prevention:
Limiteaza-ti consumul de carbohidrati
Toti carbohidratii se descompun si rezulta zahar care, in ultima instanta, este transformat de bacteriile din cavitatea bucala in placa. Aceasta se aseaza pe dinti si le stirbeste frumusetea.
Nu te spala pe dinti dupa ce bei suc
Dupa ce bei bauturi carbogazoase, nu este bine sa te speli pe dinti, caci acestea ataca smaltul si il fac sensibil, asa ca periuta il va zgaria si deteriora.
Ia vitamina C
Vitamina C este vitala atat pentru o piele frumoasa, cat si pentru dantura. Un studiu al Universitatii din New York arata ca oamenii care consuma 60 g pe zi sunt cu 25% mai predispusi la boli ale gingiei decat cei care consuma 180 de grame.
Bea ceai
Antioxidantii sunt buni pentru sanatatea gingiilor, iar ceaiul verde si negru contine polifenoli, care combat placa. In plus, ceaiul te va scapa si de eventualele probleme cu respiratia urat-mirositoare.
Bea suc folosind paiul
Majoritatea sucurilor afecteaza dintii, dar daca le bei cu paiul, nu mai intra atat de mult in contact cu dintii.
Creste consumul de calciu
Persoanele care consuma minim 800 de grame de calciu zilnic au sanse foarte mici de a dezvolta probleme dentare sau ale gingiei, asa ca este bine sa consumi cat mai mult lapte si produse lactate sau brocoli.
Protejeaza-ti zambetul cand inoti
Dac
