Bunicuţele din Alba Iulia au la dispoziţie o nouă alternativă de relaxare. Acestea au descoperit fitnessul şi stretchingul! Orele de sport fac parte din cursul „Gimnastică pentru sănătate“ şi sunt organizate în cadrul Centrului de zi pentru vârstnici din Alba Iulia.

Orele de sport au loc de două ori pe săptămână şi sunt frecventate de persoane cu vârste cuprinse între 60 şi 80 de ani.

Responsabil de activitatea vârstnicilor este antrenorul Lucian Nicolescu Şeuşan, asistent medical generalist în cadrul Serviciului public de asistenţă socială al Primăriei Alba Iulia.

„Cursul de gimnastică pentru sănătate l-am început în urmă cu aproximativ trei luni de zile pentru că am constatat nevoia de mişcare a beneficiarilor centrului. În prezent lucrez cu 15 cursanţi, împărţiţi în două grupe, astfel încât fiecare se bucură de o atenţie deosebită“, a spus Lucian Nicolescu, fost vicecampion naţional la Campionatele Naţionale de Culturism şi Fitness.

În ciuda vârstei înaintate, Paraschiva Şerban nu ratează nicio oră de sport. „Mă simt foarte bine. Este o adevărată cură de sănătate pentru noi. Îmi place să mă mişc, ce-i drept, după puterile mele. În tinereţe nu am făcut sport, dar recuperez acum“, a spus Paraschiva Şerban, de 80 de ani, una dintre bunicuţele care adoră orele de gimnastică.

Exerciţii pentru tonifiere şi mobilitate

Centrul de zi pentru este singura locaţie din oraş unde se fac ore de sport special adaptate pentru vârstnici.

„Facem exerciţii uşoare de fitness combinate cu cele de strecing pentru redarea mobilităţii şi elasticităţii corpului. Facem şi exerciţii pentru îmbunătăţirea respiraţiei şi a sistemului cardio-vascular. Am încercat să îmbin cunoştinţele de ordin medical cu cele de ordin sportiv pentru a veni în ajutorul lor“, a spus Lucian Nicolescu care cunoaşte foarte bine nevoile de mişcare ale vâstnicilor din post