Se spune ca execrciitile fizice sunt un aliat al siluetelor suple si frumoase. Se mai spune ca nu se poate dieta fara exercitii fizice. Toate acestea sunt perfect adavarate. Dar asta nu este tot. Exercitiile fizice au multe alte avantaje, unele dintre ele surprinzatoare.
Exercitiile fizice reduc riscul aparitiei bolii Alzheimer, scrie Yahoo Shine. In plus, ele cresc capacitatea de concentrare, analiza si optimizeaza activitatea cognitiva. Cei care fac regulat exercitii fizice au o memorie mai buna si invata mult mai usor.
Riscul de a face osteoporoza se reduce substantial in cazul celor care fac exercitii fizice. Orice fel de forma de miscare este eficienta. Fie ca este vorba despre aerobic, jogging sau exercitii fizice simple in fata ferestrei deschise, dimineata. Singura conditie este ca exercitiile fizice sa fie practicate constant.
Sportul imbunatateste viata sexuala. Nu este un mit, este foarte adevarat si are efecte asupra ambelor sexe. Doar 20 de minute de miscare, in fiecare zi, cresc performantele si interesul pentru sex. Interesant este faptul ca femeile sunt chiar mai castigate, din acest punct de vedere comparativ cu barbatii, pentru ca exercitiile fizice stimuleaza secretia de estrogen.
Miscarea previne pierderea de masa musculara. Inaintarea in varsta este unul din factorii care duc la diminuarea maesi musculare. Miscarea efectuata constant pestreaza, pana la varste mai inaintate masa musculara.
Digestia si problemele de tranzit intestinal isi gasesc leacul in putina miscare. Balonarea, disconfortul abdominal, dispar la cateva zile dupa ce incluzi in programul zilnic 20-30 de minute de miscare - la sala sau acasa.
Exercitiile fizice reduc stresul, imbunatatesc starea de spirit, combat depresia. Efectele pozitive asupra psihicului apar practic de la finalul primei sedinte de fitness.
