Desi femeile sunt cele mai mari cliente ale centrelor de frumusete, un barbat care se respecta va dori sa arate cat mai bine cu putinta. In loc sa cauti cu disperare creme minune ce promit sa iti lase pielea stralucitoare, frumoasa si sanatoasa, mai bine ai cauta in frigiderul tau si ai elimina toate alimentele care te imbolnavesc si te uratesc atat pe interior, cat si pe exterior.
Incearca sa iti faci provizii care sa contina cat mai multi agenti sanatosi. Lista pusa la dispozitie de Askmen s-ar putea sa-ti vina in ajutor:
Spanac
Spanacul este extrem de bogat in carotenoida, luteina si zeaxantina, care sunt extrem de bune pentru mentinerea sanatatii oculare. Il poti consuma in salate, in supe sau ca garnitura la alte feluri de mancare, avand foarte mult fier si fiind perfect alaturi de friptura de vita.
Ouale
Aceste alimente sunt cea mai usoara modalitate de a gati o cina rapida, dar trebuie sa ai grija sa nu fie imbibate in unt si grasime sau servite cu foarte multa paine. Si ouale au fier, care previne caderea timpurie a parului, dar sunt bogate si in sulf, care catifeleaza si infrumuseteaza podoaba capilara.
Pentru o masa care pare un deliciu, dar este saraca in calorii, cumpara un blat si unge-l cu sos de rosii fara aditivi, presara cateva frunzulite de spanac si in mijloc lasa loc sa pui un ou, cu parmezan si piper negru. In 10-15 minute, aluatul va fi rumenit si oul tocmai bun pentru a fi consumat.
Bananele
Bananele iti mentin pielea frumoasa si elastica. Poti face un experiment: ia cateva persoane de varste diferite si ciupeste-le de pielea de la incheietura mainii, apoi da-le drumul. Cu cat revine mai repede la normal, cu atat inseamna ca pielea este mai elastica. Fumatul si alte obiceiuri nocive imbatranesc epiderma cu mult inainte de vreme, dar potasiul din banane
