Intotdeauna este bine sa acorzi atentie dietei si sa incluzi in alimentatie produse despre care stii ca iti fac bine. Printre alimentele care iti ajuta trupul si-ti tin la inaltime spiritul se afla cartofi dulci.
Inlocuind cartofii normali cu cei dulci vei avea parte de mai multe vitamine, minerale si fibre. Gustul dulce iti va satisface papilele gustative si iti va taia pentru mai mult timp din senzatia de foame, stabilizand nivelul zaharului din organism. Potrivit FemaleFirst, sunt bogati si in antioxidanti si au proprietati antiinflamatoare.
Cartofii dulci sunt saraci in grasimi, au beta-caroten, care este transformat de corp in vitamina A, iti infrumuseteaza pielea datorita vitaminelor C si E si sprijina sistemul imunitar. In plus, au mai multe fibre alimentare decat fulgii de ovaz.
Sfaturi de gatit:
- fierbe un cartof in coaja pentru 10 minute, taie-l, adauga putin ulei de masline si pune feliile pe gratar. Gateste-le astfel pentru 1-2 minute, pana devin usor crocante.
- dupa ce gatesti cartofii, ii poti pune in congelator si in fiecare dimineata poti lua cate unul la serviciu. In cateva ore el se va dezgheta si va fi tocmai bun pentru o gustare rapida si hranitoare.
- daca gatesti cartofii la foc mic si indelungat vei lasa gustul dulceag sa iasa la suprafata.
- cartofii pot fi gatiti si in graba, la microunde, dar nu vor mai fi la fel de dulci.
Intotdeauna este bine sa acorzi atentie dietei si sa incluzi in alimentatie produse despre care stii ca iti fac bine. Printre alimentele care iti ajuta trupul si-ti tin la inaltime spiritul se afla cartofi dulci.
Inlocuind cartofii normali cu cei dulci vei avea parte de mai multe vitamine, minerale si fibre. Gustul dulce iti va satisface papilele gustative si iti va taia pentru mai mult timp din senzatia de fo
