Nutritia sta la baza a tot ceea ce se petrece in corpul nostru si la suprafata, la vedere, asa ca in functie de alimentele pe care le consumi poti arata tanara pentru o perioada mai mica sau mai mare de timp.
Ingredientele naturale te apara de multe rele, inclusiv de agentii nocivi aflati in aer, radiatiile UV, iar vitaminele, proteinele si antioxidantii iti imbunatatesc sistemul imunitar si te protejeaza de virusuri si boli. In plus, potrivitPrevention, si aspectul fizic are de castigat, caci ai o piele sanatoasa daca te feresti de alimente nesanatoase.
Salata
Aproximativ 6 frunze de salata au mai mult de 100% din vitamina A zilnica necesara, care revitalizeaza pielea si incurajeaza regenerarea celulara. Potasiul ajuta la circulatia sangelui si la oxigenarea acestuia. In acelasi timp, tot 6 frunze de salata au 45% din cantitatea de vitamina K necesara zilnic, care activeaza functiile vasculare si previne bolile cardiace.
Rosiile
In mod ironic, mancand rosii te vei feri de nuanta rosiatica a pielii, ce poate aparea odata cu trecerea timpului. Voluntarii care au participat la un studiu au consumat 5 linguri de rosii zilnic, timp de 3 luni, descoperind apoi, in urma analizelor, ca erau cu 25% mai protejati de ratiatiile soarelui. Chiar mai mult decat atat, pielea lor producea mai mult colagen decat in mod normal. Cercetatorii germani sustin ca tomatele chiar ar preveni ridurile.
Un studiu efectuat recent pe femei a aratat ca prin consumul frecvent de rosii se reduce cu 34 de procente riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
Capsunile
O cana de capsuni are necesarul zilnic de vitamina C, un antioxidant foarte puternic si bun in producerea fibrelor de colagen. Cu cat ai parte de mai multa vitamina C, cu atat esti mai putin predispusa la riduri. Esti, de asemenea, mai putin predi
