Daca imediat ce te-ai ridicat de la masa apare senzatia de balonare, adesea insotita si de dureri in burta, atunci trebuie schimbat ceva in obiceiurile tale alimentare deoarece undeva gresesti. Asta in conditiile in care balonarea nu este cumva in legatura cu vreo boala deja stiuta ori inca nedepistata de medic.
Asa cum pentru a adormi mai repede este nevoie de liniste, de calm si impacare, si la masa este la fel. Una din cauzele frecvente ale balonarii este stresul. Starile tensionate de acasa sau de la serviciu, anxietatea si nelinistea pot afecta digestia.
Incearca sa nu bei apa in timpul mesei sau, daca nu poti, bea putina, dar sa fie apa de izvor sau plata si, in nici un caz, sa nu fie de la frigider. Apa foarte rece iti poate provoca o receala puternica in plina vara dar poate fi si una din cauzele balonarii. Apa minerala care, intr-adevar, este foarte buna, energizeaza aproape instantaneu, bauta intruna baloneaza si, mai ales, constipa.
In timpul mesei incearca sa te concentrezi asupra a ceea ce ai in farfurie si evita discutiile, mai ales daca nu-ti face placere. Copiilor le spunem ca la masa nu se vorbeste si ei inteleg si tin minte. Sa invatam atunci, de la copiii. Excesul de aer ajuns in sistemul digestiv provoaca balonarea.
Nu te grabi si nu manca foarte repede. Nimeni nu sta gata pregatit la spatele tau, sa-ti ia farfuria din fata. Mesteca pe indelete. Si bucatile mari de alimente nemestecate pot fi una din cauzele acestui simptom atat de neplacut. Evita mancarurile foarte rece ori foarte fierbinti.
Desertul, fie ca este ceva dulce ori un fruct, este bine de mancat mai tarziu, cam la doua ore dupa ce ai servit masa. Amana-l pentru ora patru dupa amiaza cand oricum, vei simti acea senzatie de foame de dulce.
De un real ajutor in tratarea balonarilor poate fi ceaiul de busuioc. Toarna
