Tot mai multi barbati isi iau sanatatea in serios. Daca si tu esti printre cei preocupati de starea lor de sanatate, insa nu stii cum stai (in ciuda analizelor care iti arata ca totul e bine), neavand cum sa te compari cu ceilalti, afla ca exista cateva "semnalmente" ale unui individ sanatos.
O greseala pe care multi barbati o fac este aceea de a pune egal intre starea de sanatate si felul in care arata, infatisarea. Muschii nu denota decat ca s-a muncit peste medie la sala, in niciun caz ca starea sanatatii este superioara, conform Askmen. Trebuie sa iei corpul ca pe un intreg, fiind atent mai ales la cateva aspecte.
Nu mai mult de 70 de batai pe minut
La un individ sanatos, nu ar trebui ca pulsul inimii sa depaseasca, in stare de repaus, 70 de batai pe minut sau chiar mai putin de atat. Daca valoarea reala este mai sus, e timpul sa aloci ceva timp antrenamentelor cardio, pentru a-ti intari inima.
Nuanta unghiilor tale e una sanatoasa, rozalie
Desi nu te-ai fi gandit ca unghiile tradeaza starea sanatatii generale, expertii spun ca reprezinta unul dintre cele mai clare indicii. Ele trebuie sa aiba o nuanta rozalie, sa fie rezistente, dar cu o suprafata neteda, fara cute sau protuberante.
Culoarea urinei, extrem de importanta
A verifica culoarea urinei este, poate, ultimul lucru la care te-ai gandi, insa nu e deloc o idee proasta. O nuanta de galben mult prea concenrata poate trada faptul ca nu te hidratezi suficient, de unde pot deriva mai multe probleme. Daca observi si alte particularitati, cum ar fi un miros atipic ori chiar sange, acestea sunt motive mai mult decat suficiente pentru a lua legatura cu un medic.
Poti sa faci 20 de flotari
Numarul de flotari pe care il poti face fara pauza denota si starea ta de sanatate, forma in care te afli. Daca nu reusesti sa
