Esti la dieta? Afla ca unele dintre regulile asociate dietelor pentru scaderea in greutate pot fi incalcate, fara ca acesta sa aduca prejudicii siluetei la care visezi.
O cura de slabire trebuie sa respecte doua principii fundamentale. In primul rand dieta trebuie sa fie adaptata stilului tau de viata, personalitatii si obiceiurilor, pe de alta parte trebuie sa fie usor de respectat si sa nu produca angoase si frustrari majore. In acest context unele din regulile drastice ale dietelor pot fi incalcate, fara sa-ti dai peste cap cura de slabire scrie
Yahoo Health .
Este posibil sa slabesti si fara sa faci miscare, asta in ciuda faptul ca se spune ca nu exista cura de slabire fara fitness, la pachet. Evident ca este mult mai sanatos daca faci exercitii fizice. Cu toate acestea, daca nu vrei sau nu poti sa faci exercitii fizice, poti slabi si fara ele.
Dulciurile sunt excluse in cursul dietelor. Aici este una din marile probleme ale dietelor. Absenta dulciurilor, mai ales daca ai o pasiune pentru ele, este un motiv de frustrare si stres in cursul unei diete. Daca respecti cota zilnica de calorii permisa de dieta, ceva dulce este permis. Evident este necesar sa alegi dulciuri cat mai sanatoase cu putinta - ciocolata neagra sau dulciuri cu putine grasimi, facute in casa.
Controlul dimensiunilor portiilor nu este fundamental necesar. Este mai important ce se afla in farfurie. Sunt o multime de legume care au sub 100 de calorii la 100 de grame, astfel ca acestea pot fi mancate in portii mari si foarte mari, fara iti afecteze dieta. Varza, salata verde, castravetii, morcovii, telina, rosiile, ciupercile, ardeii grasi nu au nevoie sa fie limitate cantitativ.
Se spune ca micul dejun este fundamental necesar intr-o dieta. Corect. Dar exista persoane care practic nu pot manca dimineata. Micul dejun este o conditie
