Daca esti in cautarea unei diete cat mai sanatoase, dar nu vrei sa te complici cu feluri de mancare sofisticate si alimente de care nu ai mai auzit, pe care iti este greu si sa le pronunti, poti sa stai linistita, caci propria bucatarie ascunde adevarate comori.

Consuma incepand chiar din acest moment alimentele propuse de Woman's Day si vei trai mai mult si mai sanatos, evitand problemele grave de sanatate.

Ciocolata

Un studiu din 2011 al celor de la Universitatea Harvard arata ca flavonoizii din boabele de cacao sunt asociati cu scaderea presiunii sanguine si sanatatea vaselor de sange, prevenind si colesterolul in exces.

Astfel, unul dintre cele mai sensibile organe, inima, este protejata. Ciocolata neagra, fara lapte sau zahar, are in jur de 70-75% cacao. Evita ciocolata foarte dulce si cu diverse alte ingrediente, caci aceasta nu este nici pe departe sanatoasa.

Cafeaua

Cafeaua scade cu 20% riscul aparitiei cancerului la prostata si cu 60% pe cel al acestui tip de cancer in forma letala, in cazul in care bei 6 cescute pe zi. Daca ti se pare cam mult sa bei atata cafea pe zi, poti consuma doar 3 cani, caci specialistii spun ca incepand cu aceasta cantitate esti protejat.

Nu bea toata cafeaua deodata, ci pe toata durata zilei, astfel incat sa iti mentii si un nivel de energie constant.

Nasturelul

Desi nu este cea mai populara vegetala, nasturelul este foarte bun pentru femei, inhiband dezvoltarea tumorilor la san. Cercetatorii de la Universitatea din Southampton au observat ca aceasta planta efectiv opreste aprovizionarea cu sange catre tesutul canceros si impiedica formarea unor vase sanguine catre acesta. Astfel, in unele cazuri chiar si medicii sunt uimiti de rezultatele spectaculoase pe care alimentele nu le pot avea.

Nucile

Nucile sun