Exista zece alimente despre care se poate afirma, cu certitudine, ca sunt cele mai bune arme impotriva imbatranirii pielii. Eficienta fiecaruia in parte a fost dovedita si este rezultatul compozitiei si nutrientilor pe care fiecare ii contin.

Topul celor zece alimente care tin pielea frumoasa, prezentat de

Lifestyle Yahoo, incepe cu afinele si asta pentru proprietatile speciale ale antioxidantilor din acestea.

Analizate intre alte 60 de tipuri de fructe si legume, afinele au avut cel mai mare rating. Aceste fructe contin substante capabile sa anuleze efectele radicalilor liberi care "sifoneaza" pielea. In plus, sunt foarte eficiente in stimularea productiei de colagen, care este secretul tineretii pielii.

Avocado are si el capacitatea de a stimula productia de colagen si astfel tine pielea neteda si fara riduri. In plus, continutul de grasimi sanatoase da stralucire pielii si hraneste tesuturile in profunzime. Este ideal daca este consumat macar o data in fiecare saptamana.

Varza si toate legumele din familia crucifere, adica broccoli, varza de Bruxelles, ridichile, conopida, guliile, sunt pline de fitonutrienti care fac pielea frumoasa si o mentin tanara. Ideala este cel putin o portie din una din aceste legume, in fiecare zi.

Pepene verde este benefic pielii. Mai mult, si semintele de pepene sunt binefacatoare. Pulpa de pepene contine vitaminele A si C - esentiale pentru o piele sanatoasa si stralucitoare, iar semintele contin selenium, zinc si vitamina E, precum si minunate grasimi esentiale, care combat imbatranirea prematura a pielii. Pepenele este foarte util in cazul celor care fumeaza.

Pestele gras, adica macroul, pastravul, somonul, tonul si sardinele, reprezinta toate o sursa de proteine si acizi grasi esentiali - adica exact pietrele de temelie pentru regenerarea celulelor pielii.