Toata lumea are nevoie de timp si intelegere dimineata, cand se trezeste. Fie ca dai muzica tare la televizor sau bei imediat o cana de cafea neagra, nu se poate sa nu ti se fi intamplat macar de cateva ori sa simti ca pur si simplu nu ai puterea sa te ridici din pat.
Exista insa cateva lucruri pe care le poti face pentru a evita aceste momente extrem de neplacute, in care pur si simplu simti ca organismul nu vrea sa functioneze. Iata ce te sfatuieste Daily Mail:
Dupa cum spune dr. Neil Stanley, daca te trezesti dimineata fara vlaga si disperat dupa inca o ora de somn inseamna ca pot exista doua lucruri care sa nu functioneze cum trebuie. Se poate chiar sa ai nevoie de mai mult somn, nefiind suficiente orele pe care le petreci dormind.
Corpul iubeste un program predictibil, regulat, iar atunci cand ora ta de culcare nu este aceeasi mai niciodata se vor vedea efectele negative. Corpul are un ceas biologic foarte strict, iar cu o ora inainte sa se trezeasca incepe sa se pregateasca. "Este ca atunci cand dai drumul la laptop si el se incarca putin", explica doctorul.
"Somnul devine mai usor, temperatura corpului incepe sa creasca, sunt eliberati hormoni precum cortizolul, care iti dau energie. Daca programul nu este regulat, aceasta pregatire nu mai are loc si iei organismul pe nepregatite, asa ca te simti extenuat. Daca iti setezi alarma sa sune la aceeasi ora in fiecare zi, chiar si in weekenduri sau de sarbatori, in cateva saptamani vei vedea o diferenta izbitoare. De aceea, ti se va intampla chiar sa te trezesti cu 5 minute inainte sa sune ceasul. Corpul stie ca nu iti place sunetul pe care il auzi si va vrea sa te scuteasca de acest impediment", explica specialistul.
Orice ai face, nu te culca la loc dupa trezire
Multi oameni apasa pe butonul de amanare a alarmei si mai stau 20 de minute in pat