Foto: Thinkstock Revenirea din concediu este deprimantă pentru mulţi dintre noi. Psihologii vorbesc chiar despre sindromul post-vacanţă. Persoanele afectate de acest sindrom spun că nu se simt în formă, sunt cu moralul la pământ, nu au chef de nimic, se gândesc cu nostalgie la vacanţă. Această stare depresivă, care afectează aproximativ 35% dintre adulţi, este pasageră, ne liniştesc psihologii. Important este să luăm câteva măsuri care ne vor ajuta să redobândim rapid buna dispoziţie.

Sindromul post-vacanţă

De ce când ne întoarcem din concediu ne simţim, paradoxal, lipsiţi de energie? Pentru simplul fapt că o mare parte din energie este consumată cu pregătirea din punct de vedere fizic, psihic şi financiar a vacanţei, dar şi cu petrecerea acesteia. Deoarece vacanţă înseamnă şi adaptare la un alt mediu, şi schimbarea ritmului de viaţă, şi călătorii obositoare cu maşina, trenul sau avionul, şi împachetarea, despachetarea bagajelor, şi nopţi pierdute etc. Toate acestea duc la apariţia oboselii după concediu. Potrivit unui studiu realizat de o echipă de cercetători spanioli, 35% dintre persoanele cu vârste între 25 şi 40 de ani trebuie să facă faţă sindromului post-vacanţă, care se manifestă printr-un sentiment general de disconfort.

Simptome

Starea depresivă de la finalul vacanţei se traduce prin simptome fizi­ce precum oboseala, scăderea poftei de mâncare, dificultăţi de concentrare a atenţiei, somnolenţă în timpul zilei, insomnie, palpitaţii, dureri musculare. Pe plan psihologic, sindromul post-vacanţă se manifestă prin nervozitate, anxietate, tristeţe. Sentimentul de inutilitate şi atitudinea nepăsătoare sunt de asemenea descrise de cei afectaţi de acest sindrom.

Organizarea programului

Pentru a nu ajunge la epuizare, este necesar să ne pregătim pentru începerea serviciului. Important este să ne organizăm progra