În fiecare săptămână cotidianul Zi de zi vă propune o nouă rubrică, realizată de Daniela Şuhanea, consultant de alimentaţie şi stil de viaţă. Întrebările şi sugestiile dumneavoastră sunt aşteptate la adresa de e-mail contact@cabinetuldenutritie.ro. De asemenea, mai multe detalii despre o alimentaţie corectă şi un stil de viaţă sănătos pot fi obţinute accesând site-ul www.cabinetuldenutritie.ro.

Ai reuşit să slăbeşti? Felicitări! În primul rând, ai reuşit să scapi de riscurile problemelor de sănătate la care te ¬ai fi expus în cazul kilogramelor în plus. Indiferent de cum ai reuşit să dai jos kilogramele care te deranjau ai nevoie de un plan pentru a te menţine la greutatea ta ideală. Dacă ai ales o dietă rapidă şi nu ai slăbit adoptând un stil de viaţă sănătos trebuie să acorzi o atenţie deosibită perioadei de menţinere. Dacă pe toată perioada în care ai ţinut un anumit regim alimentar te¬ai privat de unele delicii culinare şi acum te întorci la vechile obiceiuri te expui riscului de a pune imediat înapoi kilogramele pe care le¬ai slăbit, şi poate chiar câteva în plus.

Un regim alimentar restrictiv duce la scăderea în greutate, dar nu neapărat şi la arderea stratului de grăsime. Într¬o dietă restrictivă organismul tău elimină ceea ce consumă cel mai multe calorii ¬ masa musculară. Masa musculară este un mare consumator, ea este cea care de fapt ajută la o slăbire sănătoasă. Când scadem aportul caloric zilnic sub 1000 de calorii organismul nu ştie ce se întâmplă şi atunci începe să se protejeze eliminând marele consumator din organism.

Astfel, primul lucru care ar fi bine să¬l afli după ce ai slăbit este procentul de grăsime din organismul tău. Dacă procentul de grăsime a rămas crescut sau foarte crescut atunci riscul de a te îngrăşa la loc este foarte mare. Ce ai de făcut în această situaţie? Adoptă un stil de viaţă cât mai sănătos respectând câ