Seleniul
Seleniul se găseşte în organism în cantitate de 13-20 mg. El poate fi procurat din ficat, carne roşie, fructe de mare, cereale. Deşi în acest caz procentul diferă în funcţie de concentraţia seleniului în sol. În anumite zone ale globului, cum ar fi unele regiuni din China sau ţările scandinave, există un nivel scăzut de seleniu în sol, care se asociază cu cardiomiopatii şi insuficienţă cardiacă. Seleniul are rol antioxidant, acţionând împotriva radicalilor liberi, intervenind astfel în combaterea procesului de îmbătrânire şi prevenirea apariţiei cancerului şi bolilor cardiace. De asemenea, este implicat în funcţionarea sistemului imun sau a glandei tiroide (suplimentele nu sunt indicate bolnavilor cu hipotiroidism).
Din cauza cunoaşterii efectelor antioxidante, mulţi bolnavi cu cancer sau cu anumite predispoziţii sau stări precanceroase apelează la aceste suplimente, deşi cercetările în acest sens nu au condus la concluzii clare. Atenţie! În cantităţi mari, seleniul poate interfera cu acţiunea unor medicamante (antiagregante şi anticoagulate, barbiturice, chimioterapice şi cu medicamentele care reduc nivelul colesterolului în sânge).
Intoxicaţia cu seleniu se manifestă prin diaree, vărsături, respiraţie cu miros de usturoi, fragilitatea unghiilor, căderea părului, iritaţie a pielii, stare de oboseală.
Molibdenul
În organism, sunt în total 9 mg de molibden. Rolul molibdenului în organismul nostru este încă insuficient studiat, dar este legat de funcţionarea rinichiului, sistemului nervos şi desfăşurarea proceselor energetice celulare. Se găseşte în lapte, ficat, cereale, nuci, fasole boabe, mazăre, linte, necesarul zilnic fiind foarte mic, de 0,1 mg, deficitul apărând rar.
Zincul
După fier, zincul este cel mai răspândit microelement din organism, existând practic în toate celulele corpului. Se
