Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Secretele tineretii fara batranete

Publicat in Ziare.com, miercuri 7 septembrie 2011 ·

Tineretea este o stare, inainte de orice, dar tine in mod fundamental si de felul in care intelegi sa traiesti. Tineretea fara batranete se intretine si se cultiva, iar pentru asta este nevoie de putina atentie si de grija fata de tine.

Ingrijeste-ti pielea, evita si tine sub control stresul, mananca sanatos, fa miscare in fiecare zi si tine-ti mintea in actiune - sunt regulile despre care Yahoo! Shine spune ca asigura o tinerete fara batranete.

Combate stresul!

Desi are multe parti pozitive, stresul este cel care produce valuri de adrenalina, radicali liberi si descarcari masive de cortizol, hormon care determina cresterea pulsului, cresterea tensiunii arteriale, iar toate acestea afecteaza starea generala de sanatate.

Stresul este cauza principala pentru afectiunile cardiovasculare, insomnie, obezitate, depresie si anxietate. Toate acestea se tin sub control cu putina vointa si momente de relaxare.

Cateva zeci de minute de liniste in care sa-ti controlezi ritmul respiratiilor si sa-ti golesti mintea de ganduri sunt echivalentul unei pilule antistres.

Mananca mai multe grasimi!

Mai multe grasimi sanatoase sunt secretul tineretii. Grasimi sanatoase inseamna un aport crescut de omega 3. Aceasta inseamna doua portii de peste gras pe saptamana, nuci si seminte (crude). Omega 3 este unul din secretele tineretii fara batranete. Un secret pe care il stie toata lumea, dar pe care il punem in practica mult prea rar!

Super-fructe

Fructele sunt esentiale intr-o dieta sanatoasa. Dar dintre toate exista cateva care isi merita pe deplin numele de super fructe. Un top al celor mai bune fructe: rodia, merele, bananele si avocado. Fiecare din aceste fructe trebuie mancat cel putin de doua ori pe saptamana. In plus bea suc de rodie.

Bea ceai verde

Nu o sa in

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

O cisternă cu 21 de tone GPL s-a răsturnat pe o șosea, din județul Vaslui. Pompierii au izolat zona pentru a evita o tragedie

Ziare.com acum o ora
O autocisternă încărcată cu 21 de tone de gaz petrolier lichefiat (GPL) s-a răsturnat, în noaptea de joi spre vineri, la ieşirea din municipiul Huşi. Pompierii din cadrul Secţiei Huşi a Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă (ISU) Vaslui au inte

Dosarul 2 Mai Judecătoria Mangalia, așteptată să se pronunțe asupra cererii de schimbare a încadrării juridice în cazul lui Vlad Pascu

Ziua Constanta acum 22 minute
Judecătoria Mangalia, din județul Constanța, se va pronunța vineri, 14 iunie 2024, asupra cererii de schimbare încadrării juridice a lui Vlad Pascu, acuzat în Dosarul 2 Mai de uciderea a două persoane și rănirea altor trei. În cadrul ultimei ședințe

Poliția anunță dispariția unui copil de 10 ani, din Prahova. A plecat de acasă și nu s-a mai întors

Ziare.com acum o ora
Poliţia anunţă că un băiat de 10 ani din localitatea Măneşti a plecat de acasă şi nu s-a mai întors şi face apel la cetăţeni să anunţe dacă pot oferi informaţii despre copil. ”Poliţiştii din cadrul Secţiei de Poliţie Rurală Cocorăştii Colţ au fost s

Prognoza meteo pentru Constanța, vineri, 14 iunie 2024

Ziua Constanta acum o ora
Astăzi, 14 iunie 2024, locuitorii din Constanța se vor confrunta cu furtuni ușoare și ploaie, la o temperatură de 24°C. Umiditatea va fi de 73%, iar vântul va sufla cu 26 km/h. Probabilitatea de precipitații este de 35%. Cetățenii sunt sfătuiți să i

Temperaturi ridicate în toată țara. Prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni

Press Alert acum o ora
Administrația Națională de Meteorologie anunță că temperaturi ridicate vor fi înregistrate în următoarele patru săptămâni în special în sudul țării. Cantitățile de precipitații vor fi apropiate de cele normale pentru această perioadă, în toate regiu

Zelenski le cere liderilor G7 să aprobe un ”Plan Marshall” pentru reconstrucţia Ucrainei

G4Media acum 2 ore
Preşedintele ucrainean Volodimir Zelenski le-a cerut joi liderilor din ţările G7 să aprobe un „Plan Marshall” pentru reconstrucţia Ucrainei după pagubele cauzate de invazia Rusiei, relatează Reuters. „Avem nevoie de un plan clar pentru redresarea Uc

Ce pagube a făcut furtuna în București. Arena Națională a fost acoperită de gheață, la câteva minute dupa ce Coldplay a încheiat concertul FOTO

Ziare.com acum 2 ore
Pompierii au avut de gestionat aproape 400 de intervenţii în urma furtunii care a afectat joi seară Bucureştiul şi judeţul Ilfov, anunţă vineri dimineaţă ISU, precizând că 107 străzi şi 208 locuinţe, gospodării şi subsoluri au fost inundate, 60 de c

Apple nu va folosi datele utilizatorilor pentru a-şi antrena AI-ul

News.ro acum 2 ore
Încercând în continuare să asocieze protejarea intimităţii propriului brand, Apple promite că datele reieşite din acţiunile utilizatorilor nu vor fi folosite pentru antrenarea modelelor lingvistice. Apple a anunţat săptămâna aceasta o serie întreagă

Tesla se aşteaptă să crească preţurile Model 3 în Europa, după tarifele mai mari ale UE pentru vehiculele electrice din China

News.ro acum o ora
Tesla a declarat joi că va creşte probabil preţurile în Europa ale vehiculului său Model 3, de la 1 iulie, după ce Uniunea Europeană a declarat că va impune tarife provizorii mai mari pentru maşinile electrice importate din China, transmite CNBC. ”A

Ucraina a convenit primul său acord de aprovizionare cu GNL, cu compania americană Venture Global

News.ro acum 3 ore
Ucraina a semnat joi primul său acord de aprovizionare cu gaze naturale lichefiate (GNL), cu o companie americană, Venture Global,pentru a ajuta la evitarea crizei aprovizionării cu energie pe fondul războiului cu vecinul său mai mare Rusia, transmi

Vremea

București
acum

20°
vin.

17°/26°
sâm.

16°/28°
dum.

17°/30°
lun.

20°/33°
Iasi
acum

19°
vin.

15°/19°
sâm.

15°/23°
dum.

13°/26°
lun.

16°/28°
Constanta
acum

19°
vin.

18°/23°
sâm.

16°/24°
dum.

18°/24°
lun.

20°/27°
Cluj-Napoca
acum

15°
vin.

13°/19°
sâm.

12°/23°
dum.

13°/24°
lun.

15°/24°
Timisoara
acum

15°
vin.

13°/24°
sâm.

13°/27°
dum.

16°/30°
lun.

18°/29°