Daca vrei sa ai mai multa energie pe parcursul zilei pentru numeroasele sarcini pe care le ai de indeplinit, poti face anumite schimbari in stilul de viata. Desi unele par doar teorie, este important sa incerci sa le aplici. Cel mai probabil vei simti pe pielea ta beneficiile lor.
Real Beauty iti arata ce sa faci daca vrei sa ai mai multa energie din momentul in care te trezesti si pana in cel in care adormi din nou, seara.
1. Renunta sa mai amani ridicarea din pat
Odata ce te-ai trezit, evita sa mai pui alarma sa sune din nou peste cateva minute. Potrivit multor specialisti, te vei simti mai bine daca te vei ridica din pat imediat sau la scurt timp dupa ce te-ai trezit, decat daca te mai cufunzi din nou in somn, activitate care te face sa iti simti corpul si mai greu.
De fapt, o ora in care alternezi starea de veghe cu cea de somn, adica in care opresti alarma din cand in cand si intre timp adormi la loc, face mai putin bine organismului decat 15 minute de odihna constanta.
2. Foloseste menta
Conform unor cercetari, aroma eliberata de menta sporeste performanta si vigilenta si poate reduce oboseala. Te poti folosi de un gel de dus cu aroma de menta sau de un ceai de menta.
3. Consuma mai multe fibre
Potrivit mai multor studii, persoanele care au o alimentatie bogata in fibre spun ca se simt in general mai pline de energie. Iar o cercetare recent realizata in cadrul Universitatii Cardiff a aratat ca cei care consuma doar 6 grame de fibre la micul dejun pot fi mai alerti pe tot parcursul zilei (cantitatea de fibre mentionata o poti lua din cereale integrale - citeste informatiile din tabelul cu valori nutritionale).
4. Asculta melodii vesele in masina
Daca faci naveta la serviciu cu masina incearca sa asculti melodii care te binedispun, si sa dai volumul
