Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Protejeaza-ti inima fara medicamente

Publicat in Ziare.com, miercuri 7 septembrie 2011 ·

Colesterolul bun, numit HDL, face foarte bine organismului si in special arterelor, prevenind distrugerea acestora, infundarea lor si imbolnavirea inimii.

Multe medicamente au ca scop scaderea colesterolului rau, dar nu toate tin cont si de nivelul celui bun, fapt ce duce la o presiune sanguina crescuta si risc de imbolnavire. Potrivit Men's Health, insa, daca vrei sa ramai cat mai sanatos, este bine sa iti formezi cateva obiceiuri pe care sa le respecti in permanenta.

Consuma nuci: au fost analizate 25 de studii diferite, toate aratand faptul ca nucile, alunele de padure, fisticul si alunele de macadamia, intr-o cantitate de 67 de grame pe zi, iti cresc nivelul de colesterol HDL cu 8,3 procente si il scad pe cel rau. In plus, poti manca nuci si alune cu ciocolata neagra, caci praful de cacao are polifenoli, care sunt extrem de sanatosi.

Ai grija la alcool: un studiu din Jurnalul Britanic de Medicina, efectuat pe 38.000 de barbati, arata ca 3-4 portii de alcool pe saptamana reduc riscul aparitiei bolilor de inima, inclusiv a infarctului, cu 32 de procente. S-a dovedit ca alcoolul poate creste productia unor compusi aflati in stransa legatura cu HDL.

Creste-ti rezistenta: cercetatorii japonezi au descoperit ca 20 de minute de exercitii fizice pe zi cresc colesterolul bun cu 2,5 procente. Poate crezi ca nu este mult, dar 10 minute de sala in plus pe zi vor reprezenta un real ajutor pentru sanatate, in timp. Nu conteaza ce fel de miscare faci, atat timp cat corpul resimte un efort moderat.

Colesterolul bun, numit HDL, face foarte bine organismului si in special arterelor, prevenind distrugerea acestora, infundarea lor si imbolnavirea inimii.

Multe medicamente au ca scop scaderea colesterolului rau, dar nu toate tin cont si de nivelul celui bun, fapt ce duce la o presiune sanguina crescuta si risc

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

FCSB, doar egal 1-1 cu FC Hermannstadt, în prima etapă a Superligii

G4Media acum 46 minute
Dimensiune text Dimensiune text Mică Normală Mare Echipa FC Hermannstat a încheiat la egalitate sâmbătă seara, în deplasare, scor 1-1, cu echipa campioană, FCSB, în prima etapă a Superligii, transmite News.ro. Urmărește cele mai noi producții video

Gigi Becali încă așteaptă banii: „Pe mine nu mă păcălește nimeni! Ne judecăm”

Gazeta Sporturilor acum 12 ore
Gigi Becali, patronul FCSB, încă așteaptă banii pentru transferul lui Florinel Coman. E vorba de 5 milioane de euro pentru jucător, plus un milion ca despăgubiri. CONTEXT:

SuperLiga: UTA Arad, revenire spectaculoasă cu Universitatea Craiova. Trupa lui Rădoi a condus cu 3-0, dar a fost egalată în minutul 90+13

HotNews acum 11 ore
UTA Arad și Universitatea Craiova au terminat la egalitate, scor 3-3, meciul disputat sâmbătă, pe arena „Francisc Neuman”, în prima etapă din SuperLiga. UTA Arad – Universitatea Craiova 3-3 Echipa antrenată de Mirel Rădoi a deschis scorul în minutul

Donald Trump anunță tarife vamale de 30% pentru importurile din Mexic și Uniunea Europeană. Începând de când se vor aplica

Mediafax acum 7 ore
Măsura, care ar putea escalada conflictul comercial deja tensionat cu partenerii economici majori ai SUA, vine după eșecul negocierilor privind un acord comercial amplu, scrie Reuters. Reacții dure din partea Bruxellesului și a Ciudad de México Anun

Bogdan Ivan, după ce a trimis Corpul de Control la compania de stat care ar fi acordat bărbaţilor ”spor de femeie”: Nu a primit nimeni acel spor pentru că nu am aprobat acest lucru

News.ro acum 11 ore
Ministrul Energiei, Bogdan Ivan, a afirmat, după ce a trimis Corpul de Control la Societatea de Administrare a Participanţilor în Energie (SAPE) în contextul în care, în spaţiul public, au apărut informaţii că la instituţia respectivă bărbaţii ar pr

Ilie Bolojan este noul preşedinte al PNL

BusinessMagazin acum 13 ore
Ilie Bolojan este în mod oficial noul preşedinte al PNL. El a fost singurul candidat la funcţia de preşedinte în cadrul Congresului PNL de sâmbătă. Cei 1.200 de delegaţi i-au ales şi pe ceilalţi membri ai echipei de conducere a partidului.

Suedia va închiria celule în închisorile din Estonia, deoarece nu mai are loc pentru deţinuţi

HotNews acum 11 ore
Suedia se îndepărtează de reabilitarea penală în favoarea încarcerării în masă în stil american, au afirmat experţii, în contextul în care ţara se pregăteşte să închirieze locuri în închisorile estoniene pentru a ajuta la gestionarea creşterii rapid

VIDEO Intervenție a salvamontiștilor, cu un elicopter, pentru o femeie care a căzut 15 metri într-o râpă din Retezat

HotNews acum 10 ore
O femeie care a căzut aproximativ 15 metri în abrupt, sub zona Vârfului Păpușa Mare din zona centrală a Masivului Retezat, a fost preluată de salvatorii montani, a anunțat Salvamont Hunedoara, sâmbătă seară, într-o postare pe Facebook. Potrivit Salv

Iga Swiatek a câștigat prima sa finală de la Wimbledon

Mediafax acum 11 ore
Tenismena poloneză Iga Swiatek a câștigat sâmbătă prima sa finală de la Wimbledon. Ea a învins-o în finală pe americanca Amanda Anisimova. Iga Swiatek (locul 4 mondial) a dominat pe tot parcursul meciului și s-a impus foarte ușor, 6-0, 6-0, în fața

Satu Mare: Căţei salvaţi dintr-o fântână adâncă de nouă metri de pompierii Detaşamentului Carei

News.ro acum 8 ore
Doi căţei au fost salvaţi, sâmbătă, dintr-o fântână adâncă de nouă metri, din localitatea Andrid, judeţul Satu Mare, în urma unei intervenţii dificile a pompierilor Detaşamentului Carei. Potrivit Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă Satu Mare,

Vremea

București
acum

20°
dum.

19°/36°
lun.

21°/36°
mar.

23°/38°
mie.

21°/34°
Iasi
acum

19°
dum.

17°/36°
lun.

19°/35°
mar.

18°/33°
mie.

18°/31°
Constanta
acum

21°
dum.

20°/31°
lun.

22°/29°
mar.

23°/29°
mie.

22°/28°
Cluj-Napoca
acum

12°
dum.

12°/31°
lun.

18°/33°
mar.

19°/32°
mie.

18°/28°
Timisoara
acum

16°
dum.

16°/34°
lun.

20°/37°
mar.

22°/33°
mie.

21°/32°