Gabriela Maria Man este psiholog şi asociat în cadrul Man & Man Societate Civilă Profesională de Psihologie, absolventă a Facultăţii de Ştiinţe, Specializarea Psihologie din cadrul Universităţii „Lucian Blaga” din Sibiu, absolventă a masteratului „Psihologie clinică si psihoterapie” la Universitatea „Lucian Blaga” din Sibiu şi absolventă a Şcolii de Psihodramă Clasică din cadrul Asociaţiei Române de Psihodramă Clasică.

Stresul, o reacţie regăsită la toţi oamenii

În articolul de data trecută am vorbit despre stres şi despre sursele lui. Pentru cei care nu au citit articolul, stresul a fost definit ca o reacţie regăsită la toţi oamenii şi care apare de cele mai multe ori atunci când o persoană se confruntă cu un eveniment care este evaluat ca fiind periculos sau potenţial periculos fie pentru echilibrul fizic, fie pentru echilibrul psihic. Stresul, aşa cum am precizat şi data trecută, poate să îmbrace diferite forme şi să producă diferite efecte: agresivitate, furie, apatie, nelinişte, depresie, dificultăţi de concentrare şi de rezolvare a sarcinilor

curente. Prin urmare resimţim de cele mai multe ori stresul ca ceva neplăcut şi incomod şi care de cele mai multe ori ne înfrânează mai mult decât ne ajută. În aceste condiţii se ridică întrebarea: cum anume putem face faţă multiplelor surse de stress. Dat fiind faptul că viaţa noastră este plină de solicitări la care trebuie să facem faţă rapid?

Cum diminuăm stresul?

Una dintre modalităţile de diminuare a stresului este legată de gestionarea timpului şi gestionarea activităţilor. Uneori suntem stresaţi pentru că suntem implicaţi în multiple activităţi, care ne solicită. Primul pas în gestiunea ativităţii şi a timpului constă în analiza activităţilor (adică un raport a principalelor beneficii şi a costurilor pe care le implică realizarea sau nerealizarea unei

activităţi anume), pasul