Cel mai valoros culturist al judeţului se pregăteşte pentru „naţionalele” de anul viitor. Cosmin Ciuprun (23 de ani), trage din greu în sala de forţă a clubului la care este legitimat, Colosseum. Sportivul se antrenează pentru Campionatul Naţional de Culturism de anul viitor, având la dispoziţie un an de zile pentru a fi în cea mai bună formă.

Marea speranţă a culturismului giurgiuvean, Cosmin Ciuprun, este hotărât să îşi îndeplinească visul şi să devină primul giurgiuvean campion naţional la acest sport.

Până în acest moment tânărul a participat numai la concursurile de juniori fiind dublu vicecampion de culturism (2006 şi 2009) şi câştigător al medaliei de bronz (2008).

Regim spartan

Campionatul Naţional de anul viitor va fi primul la care sportivul legitimat la Colosseum Giurgiu va participa din postura de senior.

„Pregătirea am început-o luna trecută, de la 106 kilograme. După trei săptămâni de semi-regim şi exerciţii speciale am acumulat patru kilograme” susţine Cosmin Ciuprun.

Împreună cu antrenorul său, Daniel Gheoaldă, Cosmin a elaborat în detaliu un plan de bătaie care îi poate urca pe cea mai înaltă treaptă a podiumului. „Am împărţit perioada de pregătire în două etape. O jumătate de an este pentru creşterea masei musculare, iar cealaltă jumătate pentru definire. Greutatea ideală pentru concurs va fi de 95 de kilograme” afirmă sportivul giurgiuvean.

Acesta consumă în acest moment 2.800 de calorii zilnic, cuprinse în şapte mese.

„Cinci mese constau în mâncare solidă, în timp ce două sunt lichide. Printre acestea se numărăr suplimentele nutritive lichide, aminoacizi, vitamine, minerale, creatină sau carbohidraţi” spune Cosmin.

Antrenamentele fizice încep în jurul orei 14.30 şi durează o oră şi jumătate. Ele constau în mişcări specifice pentru acumularea masei musculare, având la bază ganterele şi halterele a că