Unele dintre cele mai populare reguli de sanatate, despre care citesti sau pe care le auzi adesea, nu sunt recomandabile oricarei persoane. Unele sfaturi "de bine" nu trebuie aplicate in unele cazuri, chiar daca putine. Si asta tocmai pentru ca ele sunt indicate pentru cea mai mare parte a populatiei, insa nu pentru toata lumea. Raman, astfel, persoanele-exceptii, cazurile despre care se discuta destul de rar, si care pot avea probleme daca se conformeaza acelor reguli.
Prevention a cerut parerea mai multor experti pentru a afla care sunt aceste exceptii. Iata, mai jos, cateva sfaturi de sanatate care sunt bune pentru cei mai multi oameni, dar nu pentru toti (in unele situatii nu sunt suficiente).
1. Plimbarile in aer liber reprezinta un mod simplu si bun de a face putina miscare
Exceptia: daca ai boli de inima si este o zi cu o atmosfera incarcata, cu smog
Studiile au aratat ca micile particule din aer din timpul unei zile cu o atmosfera incarcata pot creste riscul unui infarct. Intr-o astfel de zi, in cazul in care suferi de boli de inima, este mai bine sa faci miscare in interior.
2. Orice tip de miscare conteaza, inclusiv treburile gospodaresti
Exceptia: daca vrei sa previi sau sa tratezi o boala de inima
E drept, orice activitate e mai buna decat nimic, dar, in cazul in care vrei sa previi sau sa tratezi o boala de inima, este important sa stii ca gradinaritul, spre exemplu, nu va lucra probabil suficient de mult sau de intens inima pentru a reduce riscul formarii unor cheaguri pe artere, al unui atac de cord sau al unui accident vascular cerebral.
In schimb, 30 de minute de exercitii fizice moderate ca intensitate, executate de 4-5 ori pe saptamana, vor reduce semnificativ riscul problemelor de inima enumerate. Un studiu realizat cu ajutorul a aproximativ 40.000 de feme
