Creierul nostru este un calculator dotat cu o memorie, o viteza de lucru si o capacitate de interconectare a informatiilor care nu se pot compara nici cu cele mai performante calculatoare si softuri.
Dar, ca orice calculator, creierul necesita o buna intretinere, cu atat mai mult cu cat, nu exista nici piese de schimb si nici ateliere service, potrivit Infoniac.
Specialisitii vorbesc tot mai des despre un fitness al creierului, aflat la indemana oricui si usor de practicat. Cere numai cunoastere, incredere si rabdare. Merita incercat.
Fereste creierul de stres
Specialisitii nu recomanda sa-ti incarci mintea cu multe lucruri, toate deodata. Daca ai o tematica bogata, noteaz-o in agenda, apoi ia problemele pe rand. Nici calclatorul nu merge bine cand ai multe ferestre, deschise toate deodata.
Stres inseamna, de asemenea, zgomot neplacut urechilor, un aparat cu sonorul la maximum, lovituri cu ciocanul sau cu toporul, sunetul fierastraului mecanic. Si culorile stridente si lumina artificiala streseaza creierul. Ofera-i culorile din natura si lumina zilei.
Somnul este odihna creierului
Conteaza cat dormi, dar conteaza si cum dormi. Sedinta zilnica de fitnes prin somn inseamna: sa dormi noaptea, nu ziua; culcare la ora fixa, trezire la ora (aproximativ) fixa; nu exagera - excesul de somn nu odihneste creierul, dar il invata sa trandaveasca.
Daca ai avut o noapte alba, n-o vei compensa dormind toata ziua urmatoare. Ajunge un somn scurt, iar seara te vei culca cu doua ore mai devreme. Este suficient.
Evita somniferele. Ele te fac sa dormi, dar creierul nu se va simti odihnit. Daca, totusi, insomnia este de nestapanit, prefera produsele naturiste.
Deconeteaza-te prin arta
Arta este cea mai buna relaxare pentru creier. Daca stii sa pictezi, sau sa ca