Regenerarea este o stare implicita in stare embrionara, insa, pe masura ce creste, organismul uman isi pierde gradual aceasta abilitate, cu exceptia catorva tipuri de tesuturi. Este vorba de cele care formeaza arterele, oasele, pielea, ficatul, plamanii, aparatul digestiv si anumite parti din creier.

Men's Health te informeaza asupra catorva posibilitati prin care iti poti optimiza puterile regeneratoare ale organismului, in cazul anumitor probleme de sanatate.

1. Arterele

Problema: vasele de sange ingustate (in fotografia din stanga este ilustrat un astfel de vas de la nivelul creierului).

Un organism sanatos are capacitatea de a-si largi vasele sanguine si chiar de a construi altele noi, printr-un proces numit angiogeneza, insa acest proces nu poate avea loc daca celulele din vase sunt deteriorate de colesterol. Prin urmare, este foarte important sa iti mentii colesterolul in limite normale.

De asemenea, incearca sa faci regulat exercitii cardio, care stimuleaza inima, cum ar fi alergatul, inotul. Un studiu a aratat ca endostatina - un factor implicat in formarea de noi artere - a crescut in medie cu 73% la voluntarii sanatosi care au alergat circa 10 minute pe banda si, in plus, efectele au durat pana la 2 ore. Mai mult, cercetarea a mai relevat ca, cu cat subiectii au alergat mai rapid, cu atat mai multa endostatina a fost eliberata.

2. Oasele

Problema: un os rupt.

Reactia regeneratoare a osului este determinata de partea vie a lui - celule ca osteocitele, care se gasesc in matrice. Iar ce poti face pentru a grabi sudarea unui os rupt este sa mananci legume cu frunze verzi. O portie de spanac sau broccoli iti ofera mai mult decat aportul recomandat de vitamina K - un compus care ajuta la refacerea tesutului osos. De asemenea, si rosiile sau avocado sunt surse bune de vita