STIL DE VIATA. Te poti feri de probleme acordand mai multa atentie alimentelor din farfuria taStii ca prajelile, grasimile animale si alimentele procesate sunt daunatoare pentru organism, dar aceasta informatie nu este de ajuns pentru a te tine departe de pericole. Uneori chiar si un meniu aparent sanatos poate fi o bomba cu ceas pentru organismul tau. Iata un exemplu:

Mic dejun:

Omleta din doua oua, doi crenvursti, doua felii de salam si doua felii de paine.

Analiza:

Ouale sunt bine venite la primele ore ale zilei, deoarece contin proteine din belsug, din care ne extragem energia necesara.

Crenvurstii fac parte din categoria mezelurilor procesate, ca si salamul. In aceste alimente se adauga E-uri pentru conservare, culoare, aroma si foarte multa sare. Mai mult, grasimile animale din acestea iti afecteaza categoric sanatatea, primele semne fiind vizibile pe piele. Nu orice cos este un semn al pubertatii sau al unei dereglari hormonale.

Painea din comert contine si ea, din pacate, foarte multi coloranti, aditivi de crestere si de gust. Un indiciu: o paine care miroase foarte tare a drojdie, dar nu este proaspat scoasa din cuptor, nu este buna pentru tine. Mai mult, painea facuta din ingrediente neprocesate se intareste in doar cateva ore.

Pranz:

Tocanita de legume si copane de pui la cuptor

Analiza:

Prin fierbere si coacere, legumele isi pierd 80% din proprietatile nutritive, iar daca adaugi si arome de tip "vegeta" incarci mancarea cu E-uri. Daca analizele medicale iti arata carente de vitamine, acesta poate fi motivul.

Carnea de pui la cuptor este o sursa buna de proteine, daca nu se adauga ulei. Atentia trebuie sportita atunci cand cumparam puiul de la supermarket. Este cunoscut faptul ca producatorii hranesc puii cu anabolizanti pentru crestere rapida, substante care dauneaza in special copiilor. At