Sunt persoane care nu pot merge pe litoral deoarece aerul marin le face rau si se intorc acasa, din concediu, bolnave. Specialistii au constatat insa ca aerul de munte nu face rau nimanui.

O iesire saptamanala cu familia undeva, la poale de padure, poate face minuni, mai ales in aceste zile de vara in prelungiri. Daca temperatura aerului e mai scazuta si nu permite plaja, o baie de aer e binevenita asa ca merita sa iesi chiar daca afara e mai rece.

Pentru o baie de aer binefacatoare si tamaduitoare care se face, intotdeauna la umbra, nu e neaparat nevoie sa faci sport daca nu-ti place. E suficient sa mergi dupa vreascuri pentru nelipsitul gratar, sa culegi flori ori sa joci mingea cu cei mici care, la randul lor, se bucura ca se pot juca in voie fara sa strige nimeni la ei ca-i deranjeaza.

Daca ai dese dureri de cap cauzate de oscilatiile de tensiune arteriala, trebuie sa stii ca ionii negativi regleaza circulatia sangelui prin vene si artere, cat si in interiorul organelor interne, stimuland, in acest fel, functionarea sistemului circular.

Sederea in aerul curat de langa padure previne aparitia afectiunilor pe fond nervos si regleaza activitatea organelor interne. De aceea, dupa o iesire in aer liber, acasa se simte o senzatie de oboseala placuta, somnul este excelent, iar in zilele care urmeaza iesirii, se lucreaza cu spor si placere.

Persoanele care sufera de dureri articulare au, de asemenea, de castigat, de pe urma bailor de aer. Datorita miscarii, articulatiile se incalzesc, transpiratia se intensifica, eliminandu-se astfel, toxinele acumulate la nivelul incheieturilor ceea ce adesea, poate duce pana la vindecatea articulatiilor afectate.

Baia de aer curat are efect sedativ. Persoanelor care sufera de insomnie li se recomanda sa iasa in aer cat mai des, nu numai la margine de padure ci si i