Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Trucuri pentru a manca mai putin

Publicat in Ziare.com, sâmbătă 17 septembrie 2011 ·

Stii exact ce fel de mancare sa consumi pentru a slabi, dar tot nu se intampla nicio minune. De ce? Pentru ca esti atenta la calitate, dar nu si la cantitate.

Iti este foarte greu sa te abtii de la mancare, mai ales cand ajungi seara acasa, dupa o zi obositoare la serviciu, iar cel mai usor mod de rasfat este sa ai parte de o cina minunata si... imbelsugata. Exista, totusi, cateva modalitati prin care vei putea sa consumi mai putina hrana, pentru a ajunge la rezultatele mult dorite, potrivit Prevention:

Tine toata mancarea in bucatarie: nu este bine sa ai prin sufragerie si dormitor fel de fel de farfuriute cu bomboane, fructe, caramele, biscuiti si alte lucruri tocmai bune de rontait. Tine orice fel de mancare in bucatarie si apeleaza la ea doar cand iti este foame, nu de pofta.

Specialistii spun ca un astfel de truc te va ajuta sa reduci caloriile zilnice cu pana la 15 procente.

Nu te grabi sa golesti farfuria de resturi: un studiu a aratat faptul ca cei care nu aruncau resturile nefolositoare de mancare pe masura ce se infruptau mancau cu 30% mai putin decat ceilalti. Nu te grabi sa scapi de oase cand consumi o friptura, caci astfel vei avea o dovada a ceea ce ai mancat.

Pastreaza vinul pentru desert: alcoolul da pofta de mancare, asa ca prin consumul unui pahar de vin inainte sau in prima parte a mesei vei fi tentat sa mananci mai mult. Mai bine pastreaza-l pentru sfarsit, cand deja te-ai saturat.

Nu vorbi cu gura plina: aceasta vorba veche are un substrat de adevar. Nu este bine sa vorbesti in timp ce mananci, ci sa pui furculita jos si sa porti conversatii relaxante, ca mai apoi sa revii la mancat. Astfel te vei satura cu mai putina mancare, pentru ca creierul are timp sa constientizeze faptul ca esti satul inainte ca tu sa mai ceri o farfurie sau sa termini tot de mancat.

Portioneaz

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

UPDATE - România înfruntă Belgia la Euro 2024. Belgienii conduc cu 1-0. Un gol al lui Lukaku, anulat pentru ofsaid

News.ro acum 29 minute
Reprezentativa României înfruntă, sâmbătă, la Koln, selecţionata Belgiei, în a doua etapă a grupei E de la Campionatul European de fotbal. O victorie le-ar aduce tricolorilor calificarea în optimile de finală. UPDATE - Lukaku a trimis mingea în poar

Imaginea lui Emmanuel Macron a dispărut de pe afişele electorale ale propriului său partid pentru alegerile parlamentare anticipate, convocate după înfrângerea dură în fața extremei drepte

G4Media acum 4 ore
Imaginea preşedintelui francez Emmanuel Macron a dispărut de pe afişele electorale ale propriului său partid pentru alegerile legislative anticipate pe care el le-a convocat după înfrângerea severă suferită de coaliţia sa pro-europeană în faţa extre

Place Vauban din Charleroi, unde a fost amplasat un ecran uriaş pentru meciul Belgia - România, evacuată din cauza unui colet suspect. Alarma a fost falsă

News.ro acum 3 ore
Place Vauban din Charleroi, unde a fost amplasat un ecran uriaş pentru meciul Belgia - România, a fost evacuată, sâmbătă după-amiază, din cauza prezenţei unui colet suspect. La faţa locului s-au deplasat experţi în dezamorsarea bombelor pentru a exc

Indignare în Grecia după un incendiu pe insula Hydra provocat de focuri de artificii de pe un iaht

News.ro acum 6 ore
Un incendiu de pădure pe insula turistică grecească Hydra, în apropiere de Atena, a fost declanşat vineri seară de focuri de artificii trase de pe un iaht, au reclamat sâmbătă pompierii sezonieri, potrivit presei internaţionale. "Focul, provocat de

Cod roşu de grindină şi vijelii în Suceava; Cod portocaliu de inundaţii

Mediafax acum 3 ore
Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM) a emis, sâmbătă seara, o avertizare cod roşu de ploi cu grindină şi vijelii pentru mai multe localităţi din judeţul Suceava. Potrivit ANM, sunt vizate localităţile Vicovu de Sus, Siret, Vicovu de Jos, St

David Popovici a revenit în ţară după Europenele de la Belgrad: Mi-am întrecut aşteptările. Cred că sunt bun, cred că ar trebui doar să am mai multă încredere în mine

News.ro acum 4 ore
David Popovici a declarat, sâmbătă, la revenirea în ţară de la Campionatul Europeam de la Belgrad, unde a obţinut două medalii de aur, că şi-a depăşit aşteptările, având în vedere faptul că nu a avut o pregătire în mod special pentru această comptiţ

Italia: Insula Capri interzice accesul turiştilor din cauza lipsei de apă

News.ro acum 3 ore
Insula italiană Capri a interzis, sâmbătă, debarcarea turiştilor din cauza lipsei de apă, ca urmare a problemelor de aprovizionare de pe continent, relatează AFP. Primarul din Capri, Paolo Falco, a emis interdicţia la ora 7 dimineaţa, forţând mai mu

ANM Un nou val de praf saharian deasupra României

Ziua Constanta acum 12 ore
Administrația Națională de Meteorologie (ANM) avertizează că în perioada 22 iunie, ora 12 – 24 iunie, ora 12, circulația aerului, predominant sud-vestică, va favoriza avansul dinspre nordul Africii a unei mase de aer încărcată cu particule de praf d

Taylor Swift și-a făcut un selfie cu Prințul William, care a venit la concertul ei pe Wembley FOTO

Ziare.com acum 4 ore
Cu ocazia unui concert în Marea Britanie, Taylor Swift s-a întâlnit cu o parte din familia regală și a făcut un selfie alături de prinţul William, prinţul George şi prinţesa Charlotte. Fotografia a fost făcută în culisele concertului susținut de art

UPDATE - Accident rutier în care sunt implicate opt persoane, în judeţul Hunedoara. Autorităţile au activat planul roşu de intervenţie / 2 elicoptere SMURD intervin / Cinci persoane au fost transportate la spital, una fiind inconştientă

News.ro acum 9 ore
Un accident rutier în care sunt implicate opt persoane s-a produs sâmbătă după amiază, în judeţul Hunedoara. Având în vedere numărul mare al celor implicaţi, autorităţile au activat planul roşu de intervenţie care presupune suplimentarea resurselor

Vremea

București
acum

25°
sâm.

20°/35°
dum.

19°/36°
lun.

20°/35°
mar.

21°/33°
Iasi
acum

25°
sâm.

18°/32°
dum.

18°/30°
lun.

19°/26°
mar.

16°/27°
Constanta
acum

17°
sâm.

18°/24°
dum.

17°/24°
lun.

20°/26°
mar.

22°/25°
Cluj-Napoca
acum

26°
sâm.

20°/32°
dum.

18°/29°
lun.

19°/26°
mar.

17°/28°
Timisoara
acum

24°
sâm.

22°/38°
dum.

20°/32°
lun.

17°/31°
mar.

18°/32°