Cine nu vrea un abdomen plat? Este visul oricarei femei. Dar cum de fiecare data cand este vorba despre abdomen plat se pomeneste si despre exercitii fizice, cei mai multi renunta inainte sa inceapa.
Exista insa cai care te pot scapa de burta fara sa treci pe la sala, scrie Prevention.
Stai drept si trage burta inapoi. Mentinerea abdomenului in tensiune este una dintre cele mai bune cai care accelereaza arderile le nivelul sau. Te poti mobiliza singur purtand haine in care este obligatoriu sa stai drept si sa-ti tii musculatura in tensiune.
Daca faci parte din categoria celor care nu fac miscare decat daca sunt impinsi de la spate, poti avea un abdomen plat daca te vei culca, in mod constant, cu o ora mai devreme. Este dovedit ca un somn sanatos, dar mai ales respectarea orelor de somn este una din condtiile unei siluete frumoasa. Cei care dorm insuficient au cu 15% mai multe sanse sa sara de valorile maxime ale grautatii normale.
Uita de toate bauturile carbogazoase, indiferent daca a sunt dietetice sau nu. Uita si de apa minerala. Singura apa care este cu adevarat buna este apa minerala plata.
Dieta trebuie sa fie formata din fibre si proteine. Fibrele ideale sunt cele provenite din cereale integrale, pentru ca acestea au capacitatea de a absorbi grasimile din zona abdominala, si de a reduce secretia de insulina. Insulina fiind hormonul care contribuie la cresterea depozitelor adipoase din zona abdominala. In ceea ce priveste proetinele acestea actioneaza pe mai multe planuri. Sunt elementul fundamental necesar pentru tesutul muscular, tin foarte bine de foame, iar digestia lor este una consumatoare de calorii, contribuind la arderea celulelor adipoase.
Mananca pepeni! Fie ca sunt galbeni sau rosii, acestia contin nutrienti care determina reintrarea in circulatie a grasimilor abdominale, ceea c
