Scott Tudge
Fii în formă
Fără să mergi la sală!
Ghidul complet al exerciţiilor de fitness pe care le poţi face acasă
Editura Litera
Crezi că nu ai timp pentru exerciţii fizice? Te-ai săturat să plăteşti mulţi bani pentru un abonament la sală pe care nici măcar nu îl foloseşti prea des? Cu ajutorul cărţii Fii în formă fără să mergi la sală!, vei descoperi cum să îţi foloseşti timpul liber pentru a fi în formă fără costuri mari. Cel mai simplu lucru pare să cumpăraţi această carte, s-o deschideţi şi să urmaţi întocmai sfaturile autorului.
Volumul include: exerciţii pas cu pas şi programe pe care le poţi face acasă pentru forţă, flexibilitate şi sănătate; sfaturi profesioniste cu privire la elaborarea unor planuri proprii de fitness, în funcţie de ceea ce doreşti să obţii; recomandări cu privire la dietă şi evitarea accidentărilor.
Mai mult, paginarea şi machetarea sunt în aşa fel realizate încât puteţi desprinde oricare dintre foile cu cele 120 de programe pentru începători şi avansaţi pentru a le sudia în oricare loc doriţi, fără să mai luaţi cartea cu dumneavoastră.
Scott Tudge este de zece ani antrenor personal, lucrând cu numeroşi sportivi amatori şi de performanţă. Semnează articole pentru publicaţiile Men's Health Magazine, Top Santé şi The Times.
Scott Tudge
Fii în formă
Fără să mergi la sală!
Ghidul complet al exerciţiilor de fitness pe care le poţi face acasă
Editura Litera
Crezi că nu ai timp pentru exerciţii fizice? Te-ai săturat să plăteşti mulţi bani pentru un abonament la sală pe care nici măcar nu îl foloseşti prea des? Cu ajutorul cărţii Fii în formă fără să mergi la sală!, vei descoperi cum să îţi foloseşti timpul liber pentru a fi în formă fără costuri mari. Cel mai simplu lucru pare să cumpăraţi această carte, s-o deschideţi şi să urmaţi întocmai sfaturile au
