Totodata, toamna este sezonul in care serviciul te solicita cel mai mult. Asadar, pentru a face fata cu brio oricarei incercari, incepe ziua cu exercitii fizice bune pentru psihic. Nu uita sa inspiri si sa respiri adanc!
Conecteaza-te la soare
Imagineaza-ti ca stai sub un soare care emana caldura. in timp ce meditezi la aceasta imagine, ridica bratele sus si intinde-te cat de mult poti, ridicandu-te pe varfuri. Ramai in aceasta pozitie pret de 10-15 secunde, apoi lasa-te usor cu talpile pe podea, coborand si mainile. Repeta exercitiul de trei ori.
Extrage energia din pamant
Caldura pamantului nu dispare niciodata datorita energiei care se mentine in el, spun yoginii. Acest exercitiu de stratching iti va incarca si bateriile sufletului tau. Din pozitia anterioara, de drepti, apleaca-te de la brau si atinge pamantul cu toata palma. Gandeste-te la natura, la o pajiste verde, pentru cateva secunde. Repeta exercitiul de doua ori.
Ia contact cu interiorul tau
Asaza-te in pozitia lotus si imagineaza-ti ca alergi printr-o incapere mare, plina de amintiri. Alege la intamplare o amintire, indiferent ca e frumoasa, urata sau banala si concentreaza-te. Amintirea respectiva este aleasa de subconstientul tau, de fapt, acesta comunicandu-ti ce nevoi ai pentru a-ti recapata implinirea interioara.
Ajuta-ti inima sa zboare
Acest exercitiu simplu are menirea de a-ti descatusa sentimentele. Daca societatea ti-a impus anumite bariere, ori relatia de cuplu iti inhiba anumite stari, asaza-te pe abdomen, ridica mainile si picioarele in sus, simultan. Ramai in pozitie, respirand adanc. Revino complet la sol si repeta exercitiul de 3-4 ori, pana cand incepi sa simti un val de incredere.
Impaca-ti supararile
Imagineaza-ti o persoana care te-a ranit sufleteste ori pe care ai suparat-o tu. Acest exercitiu este pentr
