Acest nou program de fitness este inventat de antrenoarea Cori Gramescu si deriva din clasicul Pilates. Te-ai hotarat sa ai mai multa grija de corpul tau sau pur si simplu vrei sa incerci o noua metoda de miscare pentru a te mentine in forma? Cori Gramescu, unul dintre cei mai apreciati antrenori de fitness, iti propune sa incerci Ultimate Pilates, o metoda creata chiar de ea si derivata din clasicul Pilates. Ea ne-a spus ce inseamna exact Ultimate Pilates, care este diferenta intre acesta si Pilatesul obisnuit si ce efecte are asupra corpului.
In ce consta Pilates?
Pilates a fost dezvoltat in ultimul secol, pe baza a cinci principii de baza: respiratia, pozitia bazinului, a cutiei toracice, a umerilor si aliniamentul capului. Metoda urmareste reechilibrarea musculara, imbunatatirea tinutei corpului si obtinerea unei stari generale de bine. Porneste de la ideea ca ne putem echilibra aliniamentul oaselor modificand rezistenta diferitelor grupe de muschi prin miscari lente si controlate, care sa nu ne puna in pericol sanatatea. Pilates inseamna un repertoriu de peste 500 de exercitii. Daca se iau in calcul si modificarile care se pot aduce fiecarui exercitiu, ajungem la peste 2.500 de seturi de miscari menite sa intareasca organismul.
Ce aduce in plus Ultimate Pilates?
Ultimate Pilates, metoda inventata de Cori Gramescu, e o abordare noua, originala a exercitiilor clasice de Pilates. Pastreaza elementele de siguranta si principiile care stau la baza metodei clasice dezvoltate de Joseph Pilates si aduce concepte de ultima generatie in sportul pentru amatori: barefoot training (antrenament in picioarele goale), posture&balance training (antrenament pentru o tinuta corecta a corpului), exercise blocks (o suita de exercitii care urmaresc scopuri comune: flexibilitatea, balansul etc.). REZULTAT. Exercitiile ajuta la o tinuta corecta a corpului
