In cazul in care suferi de boli ca artrita, osteoporoza sau diabetul de tip 2, este bine sa stii ca anumite alimente iti pot atenua durerile si disconfortul provocate de acestea si te pot ajuta sa iti imbunatatesti sanatatea.
In mod evident, ele nu tin locul medicamentelor pentru aceste afectiuni, dar pot fi un ajutor de baza in controlarea lor. Womansday.com iti arata ce alimente te pot ajuta daca suferi de bolile mentionate.
A. Pentru artrita
1. Ghimbir
Acesta contine compusi care functioneaza intr-un mod asemanator celui in care lucreaza unele medicamente antiinflamatoare si, in plus, poate subtia sangele (ai grija insa aici - in cazul in care iei un medicament care are un astfel de scop, intreaba medicul daca este in regula sa consumi ghimbir).
Ideal ar fi sa mananci putin din acest aliment in fiecare zi - fa un ceai din cateva felii de ghimbir, consuma-l ras peste fripturi etc.
2. Dovleac
Anumiti antioxidanti pot ajuta la prevenirea artritei, la incetinirea avansarii ei, odata instalata, si la ameliorarea durerii prin reducerea inflamatiei asociate cu aceasta afectiune, potrivit unor studii. Iar culoarea vie a dovleacului este un indiciu ca acesta este bogat in doua dintre aceste substante: beta-caroten si beta-criptoxantina.
Mai mult, un grup de cercetatori din Marea Britanie a descoperit ca oamenii ale caror diete erau bogate in beta-criptoxantina aveau un risc cu 50% mai mic de a dezvolta o forma de artrita. Incearca sa mananci pulpa de dovleac sub forma de piure, circa o cana, in fiecare saptamana.
3. Ardei gras rosu
Acestia contin o cantitate impresionanta de carotenoide, substante care de asemenea lupta cu inflamatiile, si, in plus, au si mai mult de 250% din doza recomandata de vitamina C. Cercetarile arata ca cei care au o alimentatie sarac
