Iată 7 ponturi simple care te vor ajuta să iei rapid câteva kilograme în plus, distribuite uniform. Atenţie! Îngrăşarea este mai grea decât slăbirea, conform spuselor nutriţioniştilor.
1. Micul dejun - sau prima masă a zilei- trebuie să fie consistentă. Mănâncă o budincă de macaroane cu brânză dulce şi stafide, apoi bea un suc proaspăt de fructe.
2. Mănâncă mereu la ore fixe! Astfel, metabolismul tău nu se va lupta cu senzaţia de foame, arzând astfel calorii preţioase.
3. Ia suplimente de vitamine. Acestea cresc pofta de mâncare şi asimilarea grăsimilor, dar şi favorizează tonifierea musculatrii.
4. Nu mânca mezeluri porcesate, deoarece aditivii din aceste cărnuri atacă imunitatea şi obligă organismul la un efort suplimentar. O digestie deficitară şi toxiinfecţia favorizează slăbirea.
5. Optează pentru carnea de vânat, bogată în proteine şi pentru lactate.
6. Mergi la jogging, nu la sala de forţă. Pentru a-ţi modela unoform musculatura, joggingul este ideal, deoarece lucrează toate grupele de muşchi.
7. Ai nevoie de mult somn! Respectă orarul de 8 ore obligatorii de odihnă pe zi şi nu fuma sau consuma alcool.
Iată 7 ponturi simple care te vor ajuta să iei rapid câteva kilograme în plus, distribuite uniform. Atenţie! Îngrăşarea este mai grea decât slăbirea, conform spuselor nutriţioniştilor.
1. Micul dejun - sau prima masă a zilei- trebuie să fie consistentă. Mănâncă o budincă de macaroane cu brânză dulce şi stafide, apoi bea un suc proaspăt de fructe.
2. Mănâncă mereu la ore fixe! Astfel, metabolismul tău nu se va lupta cu senzaţia de foame, arzând astfel calorii preţioase.
3. Ia suplimente de vitamine. Acestea cresc pofta de mâncare şi asimilarea grăsimilor, dar şi favorizează tonifierea musculatrii.
4. Nu mânca mezeluri porcesate, deoarece aditivii din aceste cărnuri atacă imunitatea şi obligă organismul
