ECHILIBRU. SUSPENDĂRI ÎN AER. DECOMPRIMARE. TONIFIERE. RELAXARE. HAMAC. AROMOTERAPIE. MUZICĂ AMBIENTALĂ. CONŞTIENTIZARE. Astfel poate fi descrisă cea mai nouă activitate sportivă din România, adusă aici de profesioniştii de la clubul de wellness Bodyexprim acum un an. Clubul menţionat rămâne primul şi singurul loc din România unde poţi să te destinzi în hamac timp de 45 minute. Activitatea propusă: Aerial Yoga.
Seara, în sala de dans de la Bodyexprim, luminile pălesc, beţişoarele parfumate aşteaptă să fie aprinse, în timp ce cursanţii reticenţi păşesc spre hamacele lăsate în falduri spre sol. Instructoarea vine în mijlocul lor şi orientaţi spre oglindă încep exerciţiile de stretching pe o muzică calmantă, pe care o mai întâlneşti doar în locurile de meditaţie. A început ora de Aerial Yoga.
O disciplină mai puţin promovată în România decât în afară, Aerial Yoga a fost iniţiativa echipei de sportivi de performanţă de la Bodyexprim – primele hamace au fost instalate acum un an.
Pilates şi Yoga, la încălzire – contracţie - revenire
Partenerul de oră este hamacul. Realizat dintr-un material textil care suportă peste 100 kg, hamacul va fi punctul de sprijin pe durata exerciţiilor pe loc, în balans si rotaţie. Instructoarea Alexandra Ghezea, arbitru naţional de gimnastică ritmică, explică: “Ca la orice antrenament, se începe cu o pregătire a organismului pentru efort, numită şi încălzire, apoi vine partea fundamentală unde se realizează obiectivele stabilite: tonifiere, mobilitate, iar ultima parte este destinată revenirii organismului după efort.”
Exerciţiile folosite în antrenament sunt cunoscute celor care au mai practicat Yoga şi Pilates. Aceleasi mişcări sunt folosite “la conştientizarea corpului nostru, în lucrul izometric – repetări şi contracţii. Se pune accent foarte mult pe respiraţie. Hamacele uşurează munca, fac e
