Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Greseli facute de femei la sala de sport

Publicat in Ziare.com, luni 10 octombrie 2011 ·

Femeile vor sa arate cat mai bine si sa fie intr-o forma fizica de invidiat, asa ca, dupa orele obositoare de la serviciu, multe se chinuie sa mearga si la sala de aerobic sau fitness. Din pacate, ele fac unele greseli care le zadarnicesc eforturile.

Iata care sunt acestea si cum pot fi remediate, potrivit Glamour:

1. Se asteapta la rezultate prea rapide, apoi se simt frustrate ca nu se intampla ceea ce isi doresc si se lasa de munca. Daca vezi ca nu poti face anumite exercitii pentru ca nu ai o conditie fizica suficient de buna, nu trebuie sa te lasi batuta, ci sa te gandesti ca vei reusi in viitor. Persevereaza, e tot ce trebuie sa faci!

2. Nu crezi suficient in tine: este momentul sa realizezi ca poti sa faci foarte multe lucruri daca iti pui in minte. Cu putina concentrare vei reusi sa muti muntii din loc.

3. Faci exercitii prea grele: tot din cauza ca vrei sa vezi rezultatele cat mai rapid cu putinta, faci exercitii mult prea grele. Multi antrenori nu recomanda acest lucru, caci nu vei rezista prea mult la sala. Vei incepe sa urasti activitatea si vei renunta cu siguranta la ea.

4. Faci doar abdomene, pentru un stomac plat: intr-adevar, abdomenul plat reprezinta visul oricarei femei, dar nu trebuie sa faci doar un singur fel de exercitii, ci sa combini abdomenele cu exercitii usoare de Pilates si cardio, care sa topeasca grasimea si sa lase muschii la vedere.

5. Petreci prea mult timp la sala: nu conteaza cat timp petreci la sala, ci calitatea antrenamentului. Cel mai bine este sa ceri sfatul unui antrenor, care sa iti recomande exercitiile potrivite si sa iti explice cum se executa corect.

6. Te cantaresti tot timpul: sunt foarte multe lucruri care iti pot afecta greutatea in decursul unei zile, de la cantitatea de apa pe care o bei pana la hainele pe care le porti, asa ca nu te canta

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

România preia comanda unei grupări navale NATO până la finalul anului. Unde își desfășoară misiunea

Ziare.com acum 20 minute
România va prelua până la finalul anului comanda unei grupări navale NATO. Pentru a doua oară în patru ani, comanda SNMCMG-2 va fi preluată de Forţele Navale Române, au anunțat acestea miercuri, 19 iunie. Misiunea desfășurată vizează lupta contra mi

Coduri galben şi portocaliu de caniculă în România. Temperaturi de până la 37 de grade şi nopţi tropicale

Mediafax acum 55 minute
Miercuri, valul de căldură se va extinde în toată ţara. În nordul Crişanei, Maramureş, cea mai mare parte a Transilvaniei, Moldova, jumătatea estică a Munteniei şi Dobrogea continentală, temperaturile maxime se vor situa în general între 32 şi 35 de

Familie din Cluj-Napoca, găsită moartă lângă piscina gonflabilă / Fiul de 42 de ani şi părinţii erau în costume de baie / Se pare că este vorba despre o improvizaţie electrică

News.ro acum 2 ore
O familie formată din trei persoane, fiul de 42 de ani şi părinţii, care locuiau în Colonia Sopor, judeţul Cluj, a fost găsită moartă lângă piscina gonflabilă din curte. Potrivit gazetadecluj.ro, cele trei persoane, îmbrăcate în costume de baie, au

Studiu: Românii sunt tot mai interesaţi să cumpere o locuinţă

Mediafax acum o ora
Intenţia de a cumpăra o locuinţă în următoarele 12 luni este aproape de nivelurile din perioada 2006-2008, conform unei analize recente Colliers bazată pe datele Eurostat pentru piaţa imobiliară din România. Aceasta arată o revenire semnificativă a

Meteorologii anunţă că valul de căldură se extinde în întreaga ţară / Cod galben şi cod portocaliu în cea mai mare parte a ţării, miercuri şi joi

News.ro acum o ora
Meteorologii anunţă că valul de căldură se extinde în întreaga ţară, fiind emis cod galben şi cod portocaliu în cea mai mare parte a ţării, miercuri şi joi. ”Valul de căldură se va extinde în toată ţara. În nordul Crişanei, Maramureş, cea mai mare p

Un tânăr de 22 de ani a decedat, după ce a intrat cu autoturismul sub un camion, pe Autostrada A1

Ziare.com acum 2 ore
Un tânăr de 22 de ani a decedat în noaptea de marți spre miercuri, pe autostrada A1, sensul de mers Sibiu Sebeș. În timp de conducea un autoturism, acesta a intrat în coliziune cu un autocamion parcat regulamentar, arată Alba24.ro. Accidentul rutier

Intervenţie în premieră la Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă Sibiu, la un pacient oncologic - amputaţie de rect prin abordare laparoscopică

News.ro acum 48 minute
O intervenţie în premieră a fpst realizată la Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă Sibiu, la un pacient bolnav de cancer rectal.

Publicitatea la ţigări electronice, inclusiv de tip Vape şi dispozitive cu tutun încălzit, interzisă

Pagina de media acum o ora
Foto: Pexels Deputaţii au adoptat proiectul legislativ care interzice publicitatea la ţigarete electronice, inclusiv a celor de tip Vape sau care folosesc dispozitive cu tutun încălzit. Legea merge la promulgare, anunţă News.ro. Publicitate „Se inte

Prognoză meteo specială pentru Capitală: 38 de grade şi disconfort termic accentuat

Mediafax acum o ora
Meteorologii anunţă în prognoza specială pentru Bucureşti, valabilă miercuri şi joi, între 36 şi 38 de grade. Indicele temperatură umezeală va depăşi pragul critic.

Bacalaureat 2024: Examenul continuă cu evaluarea competențelor digitale

Ziare.com acum 3 ore
Prima sesiune a examenului de Bacalaureat va continua miercuri, 19 iunie, cu evaluarea competenţelor digitale, potrivit calendarului aprobat de Ministerul Educaţiei. Elevii aparţinând minorităţilor naţionale vor susţine, miercuri şi joi, şi proba pr

Vremea

București
acum

30°
mie.

22°/36°
joi

23°/39°
vin.

20°/32°
sâm.

20°/34°
Iasi
acum

29°
mie.

19°/32°
joi

17°/27°
vin.

14°/27°
sâm.

17°/31°
Constanta
acum

30°
mie.

21°/30°
joi

20°/28°
vin.

20°/23°
sâm.

19°/24°
Cluj-Napoca
acum

28°
mie.

17°/30°
joi

17°/27°
vin.

16°/29°
sâm.

19°/31°
Timisoara
acum

31°
mie.

19°/36°
joi

21°/33°
vin.

19°/35°
sâm.

22°/38°