La orele dupa-amiezii, corpul este programat sa se simta brusc mai obosit, iar majoritatea persoanelor nu isi permit sa doarma in aceste momente, caci sunt la serviciu sau sunt implicate in alte activitati pentru care trebuie sa ramana cat mai active.
Totusi, exista cateva trucuri pe care, daca le pui in aplicare, te vor ajuta sa te revigorezi si iti vor da putere de munca pentru orele ce mai raman pana spre seara. Iata cateva astfel de exemple, oferite de Reader's Digest:
1. Iesi din birou 10 minute si mergi undeva la soare, pentru a te bucura de lumina naturala. Mai mult decat atat, daca iei masa afara, te va ajuta sa iti resetezi functiile organismului si sa se reduca nivelul melatoninei (hormonul somnului, declansat de intunericul din birou).
In plus, iti vei lua doza de vitamina D, reducandu-ti astfel riscul de osteoporoza si diverse tipuri de cancer.
2. Alege proteinele in locul carbohidratilor, la masa de pranz: o salata de ton fara paine si cu niste salata verde, branza degresata, piept de curcan si un ou fiert tare iti va da o energie care va dura, spre deosebire de o masa plina de carbohidrati, care te-ar face sa te simti bine pe moment, dar te-ar lasa fara vlaga la scurt timp dupa.
3. Savureaza un ceai: fa-ti o rutina din servirea unui ceai dupa-amiaza, caci putina cafeina nu strica numanui. Alege arome exotice, care sa iti bucure papilele gustative si sa iti ofere o stare de bine, dar si energie.
4. Curata-ti biroul si mail-ul: ambele actiuni sunt simple si nu necesita concentrare, astfel incat vei lua un fel de pauza activa. Aceasta nu iti va lasa nici ragaz sa te molesesti, dar vei avea si satisfactia ca ai facut ordine in lucruri si ti se va parea ca si mintea ta va fi mai limpede.
5. Suna pe cineva la care te gandeai: fie ca este vorba de sot, sotie, copii, un prieten sau o
