Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Dormi prea puţine ore pe noapte? Află la ce riscuri eşti expus

Publicat in Adevarul, miercuri 12 octombrie 2011 ·

Bolile psihice, afecţiunile inimii, hipertensiunea arterială, diabetul, vulnerabilitatea în faţa infecţiilor virale şi îngrăşarea - toate aceste condiţii pot fi cauzate de un singur factor: lispa somnului pe perioadă îndelungată.

Câteva ore de somn pierdute pe noapte nu alarmează pe nimeni. Însă, deseori se întâmplă să nu fie vorba de o singură noapte nedormită, ci de săptămâni şi chiar luni la rând de tulburăr de somn.

În lucrarea "Improving Sleep: A Guide to a Good Night's Rest", profesorii de la Universitatea "Harvard" au atras atenţia asupra pericolelor la care sunt expuşi oamenii care nu dorm suficient noaptea, mai exact - cel puţin opt ore. Ei au pus laolaltă şi au analizat mai multe cercetări privind efectele privării de somn asupra organismului uman.

Iată riscurile care vin "la pachet" cu un număr prea mic de ore dormite pe noapte

Infecţii virale

Un studiu publicat în "Archives of Internal Medicine" din SUA a descris legătura dintre numărul de ore de somn şi riscul de infectare virală. Timp de două săptămâni, o echipă de cercetători a monitorizat în timpul nopţii 153 de bărbaţi şi de femei, pentru a consemna numărul de ore dormite. Ulterior, puşi sub carantină, participanţii la cercetare au fost expuşi virusului care cauzează gripa.

La finalul experimentului, oamenii de ştiinţă au constatat că persoanele care dormeau mai puţin de şapte ore pe noapte aveau şanse de trei ori mai mari să se îmbolnăvească, faţă de cei care dormeau cel puţin opt ore.

Kilograme în plus

Revista de specialitate "Obesity" a publicat un articol pentru care au fost analizate 36 de studii internaţionale despre legătura dintre somn şi greutatea corporală.

Mai ales în cazul copiilor, numărul prea mic de ore de somn dezechilibrează hormonii care controlează pofta de mâncare şi foamea. Pe termen lung, oboseala adunată în timp şi nevoia de

Articolul in Adevarul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

România în Schengen de la 1 ianuarie 2025. Reacția lui Adrian Mititelu la adresa lui Marcel Ciolacu

Gazeta Sporturilor acum o ora
Adrian Mititelu, finanțatorul de la , și-a exprimat susținerea pentru Marcel Ciolacu, candidatul din partea PSD pentru prezidențiale, după anunțul conform căruia România va intra în Schengen de la 1 ianuarie 2025.

Trump a și scăpat de un proces. Sentința în cazul Stormy Daniels, amânată pe termen nelimitat

Ziare.com acum 56 minute
Judecătorul care se ocupă de cazul lui Donald Trump de la New York, referitor la o plată efectuată actriței de filme pentru adulți Stormy Daniels în schimbul tăcerii sale, a suspendat joi sine die pronunțarea sentinței, care era programată pentru ma

Cinci copii de la o grădiniţă din Timişoara au fost transportaţi cu ambulanţele la spital

Ziua Constanta acum o ora
Cinci copii de la o grădiniţă din Timişoara au fost transportaţi cu ambulanţele la spital, vineri, după ce au acuzat stare de rău, arată o informare de presă transmisă de şef Inspectoratului Şcolar Judeţean (IŞJ) Timiş, Aura Danielescu citat de Ager

Campania electorală pentru prezidenţiale se încheie sâmbătă dimineaţa

Mediafax acum 2 ore
Campania electorală pentru alegerile pentru Preşedintele României din anul 2024 se încheie sâmbătă, la ora 07.00. La alegerile din 24 noiembrie, vor fi organizate, pe teritoriul României, 18.968 de secţii de votare, iar în străinătate 950 de secţii

Alegeri prezidenţiale 2024 - Votul în străinătate - 20.000 de persoane au votat până acum

News.ro acum 3 ore
Votul în străinătate la alegerile prezidenţiale a început vineri, 20.000 de cetăţeni români votând până acum Conform site-ului prezenta.roaep.ro, 20.000 de perrsoane au votat la secţiile de votare din străinătate. În 2019, 675.348 de alegători din s

Kievul nu intenţionează să se retragă în acest stadiu din Kursk, după ce ruşii au recucerit 500 km2 din zona ocupată de ucraineni, anunţă Statul Major, care estimează că Rusia deţine un număr limitat de rachete de tip Oreşnik, ”câteva unităţi”

News.ro acum 43 minute
Forţele Kievului nu intenţionează, în acest stadiu, să se retragă din regiunea rusă Kursk din zona de ”aproximativ 800 de kilometri pătraţi” asupra căreia deţin în continuare controlul, declară o sursă de rang înalt din cadrul Statului Major ucraine

Avertizare din partea ANAF! Mai multe mesaje false, transmise în numele instituției

Ziua Constanta acum 5 ore
Agenția Națională de Administrare Fiscală informează contribuabilii cu privire la reapariția unor mesaje false transmise în numele instituției, utilizând adresa de email stefania.neagu@anaf.re. „Aceste mesaje NU sunt emise de ANAF și urmăresc să ind

S-a redeschis traficul pe A1, între Sibiu şi Boiţa, dar viteza e limitată la 60 km/h

Libertatea acum 3 ore
Circulația pe autostrada A1, între Sibiu şi Boiţa, a fost redeschisă, după ce a fost oprită din cauza viscolului. Între nodurile rutiere Șelimbăr și Boița a fost instituită o limită de viteză de 60 km/h, a anunţat Compania Naţională de Administrare

Kazahstanul îşi consolidează măsurile de securitate din cauza unei ”escaladări în Ucraina”

News.ro acum o ora
Preşedintele kazah Kassîm Jomart Tokaiev, ordonă vineri ”să se ia măsuri urgente” de protejare a infrastructurilor civile şi militare ale Kazahstanului, o ţară din Asia Centrală aliată a Rusiei, din cauza ”escaladării in Ucraina”, relatează AFP. ”Ka

Ciolacu, Trump și Orban, convorbire telefonică de la Budapesta. Despre ce au discutat

Adevarul acum 2 ore
Premierul Marcel Ciolacu, omologul său ungar, Viktor Orban și viitorul președinte al SUA, Donald Trump au avut o convorbire telefonică, declară surse guvernamentale pentru Adevărul.

Vremea

București
acum

vin.

3°/11°
sâm.

3°/7°
dum.

0°/7°
lun.

2°/7°
Iasi
acum

vin.

-1°/8°
sâm.

1°/3°
dum.

-1°/5°
lun.

-0°/6°
Constanta
acum

12°
vin.

4°/14°
sâm.

4°/16°
dum.

2°/6°
lun.

4°/7°
Cluj-Napoca
acum

-0°
vin.

-3°/1°
sâm.

-7°/0°
dum.

-8°/0°
lun.

-1°/2°
Timisoara
acum

vin.

0°/8°
sâm.

-0°/4°
dum.

-1°/5°
lun.

1°/7°