In incercarea de a slabi, multe persoane se lasa invinse dupa o perioada de timp in care nu gasesc forta sa continue cu diete foarte greu de tinut, care presupun alimente putine, cu la fel de putine calorii, sau ore de aerobic ce le lasa fara suflare.
Foarte important cand vrei sa slabesti este sa iti gasesti metoda care functioneaza cel mai bine pentru tine. Potrivit Prevention, exista mai multe variante prin care poti slabi macar o jumatate de kilogram pe saptamana, aceasta fiind cea mai buna cale de a capata treptat si pastra o silueta perfecta.
Cauta-ti puterea interioara: primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa iti schimbi perspectiva asupra propriului corp. Daca te-ai obisnuit sa fii suprapoderala, trebuie sa iti repeti mereu ca nu aceasta este starea ta naturala. Incearca sa te privesti goala in oglinda si sa iti inchipui cum ai putea arata, impunandu-ti un tel.
Fa un caiet care sa te motiveze: cauta poze cu persoane care arata bine, astfel incat sa te motiveze. Adauga tinute pe care le-ai purta, dar in care pentru moment nu incapi, sau scrie lucruri pe care ai vrea sa le faci si greutatea nu iti permite.
Incearca sa fii flexibila: scuza ca nu ai timp sa faci sport nu este una plauzibila, oricat de incarcat ti-ar fi programul. Chiar si 5 minute de efort intens, de 2-4 ori pe zi, sunt de folos, timp pe care este imposibil sa nu-l gasesti.
Nu da vina pe varsta: aceasta este doar o scuza pentru a te lasa invinsa si a te complace intr-o situatie urata. Incearca sa faci sport pentru macar 30 de minute pe zi, chiar daca in episoade, si vei vedea rezultate cu siguranta.
Mananca, dar ceea ce trebuie: iti este o foame de lup si simti ca nu ai cum scapa de ea? Mananca, dar hrana slaba, astfel incat sa iti umpli stomacul, dar cu putine calorii. Alege pepene, grepfrut, salata sau conopida.
@N_
