Cu cele 121 de milioane de persoane de pe Glob afectate, depresia pare să pună stăpânire pe lumea modernă. Putem atenua „tristeţea" nemotivată sau insuficient motivată apelând la un psiholog. Uneori, am avea nevoie de medicamente pentru acest lucru. Dar, indiferent de severitatea depresiei, sunt lucruri pe care le putem face chiar noi pentru a ieşi din această stare.

Despre depresie auzim vorbindu-se tot mai des în societatea de astăzi. Am devenit mai vulnerabili la tulburările de ordin psihic, comparativ cu generaţiile anterioare, iar de vină pentru acest lucru sunt suprasolicitarea şi stresul, care erodează psihicul.

Citeşte şi:

Recăpătarea tonusului psihic se face cu paşi mici

Dacă la acestea mai adăugăm şi o perioadă de încercări, cum este cea pe care o traversăm acum, în plină criză economică, fenomenul depresiei devine cu atât mai justificat.

Pe fondul problemelor financiare, a crescut numărul bărbaţilor care se confruntă cu această problemă, pentru că statutul de susţinători ai familiei le-a fost afectat. Iar picătura care umple paharul în această perioadă este sezonul de toamnă, care vine cu zile mai scurte şi mai mohorâte. Lumina mai redusă ne afectează dispoziţia şi favorizează instalarea depresiei.

Recunoaşte problema...

Fiecare dintre noi a trecut prin perioade în care s-a simţit trist, după ce a suferit o pierdere sau un eşec. Este un sentiment normal, pe care majoritatea oamenilor reuşesc să-l depăşească şi să-şi recapete tonusul psihic.

Dacă această tristeţe depăşeşte două săptămâni şi dacă ajunge să schimbe viaţa celui afectat, ea semnalează instalarea depresiei. Lipsa de energie, lipsa poftei de a trăi, gândurile negative, capacitatea scăzută de concentrare, tulburările de apetit alimentar, irascibilitatea şi insomniile sunt simptome care se asociază adesea cu tristeţea. Acest sentiment nu este întotdeau