Contracţiile celor mai intimi muşchi

Aţi ajuns în pat. Iubitul te răsfaţă cu mângâieri şi sărutări din cap până-n picioare şi deja te-ai încins rău. Când pătrunde în „intimitatea ta" contractează-ţi muşchii zonei intime în jurul organului lui. Execută acest exerciţiu de zece ori şi reîncepe după o mică pauză. După primele partide în care ai pus mişcarea în practică deja te vei bucura de mult mai multă plăcere. Pont: Dacă nu eşti sigură de eficienţa exerciţiului verifică fermitatea musculaturii zonei tale intime împreună cu el. Întreabă-l ce simte în timp ce tu faci această gimnastica sexuală.

Combină intensitatea cu contracţia şi progresează

După o pauză scurtă, continuă să-ţi contractacţi muşchii din acea zonă, cât mai lent. Menţine-i în această poziţie timp de două secunde şi apoi relaxează. Progresează prin a creşte timpul de menţinere la trei-cinci secunde. După ce vei stăpâni foarte bine tehnica, vei putea să combini intensitatea şi contracţia lor. De exemplu, contractă muşchii lent, circa cinci secunde şi progresează cu contracţii rapide.

Împinge şi ia-o de la capăt

Încearcă şi sistemul de împingere. Dar asigură-te că gestul pe care-l faci este similar celui al urinării. După o lună şi jumătate de gimnastică sexuală zilnică, 30 de contracţii lente, 30 de contracţii lente şi 30 de împingeri muşchii tăi cei mai intimi vor fi suficient de antrenaţi pentru a a-ţi asigura confortul şi plăcerea de care ai nevoie când faci amor. Repetiţia este mama succesului. După numai şase săptămâni de fitness sexual te vei putea lăuda cu o viaţă sexuală de excepţie.

Contracţiile celor mai intimi muşchi

Aţi ajuns în pat. Iubitul te răsfaţă cu mângâieri şi sărutări din cap până-n picioare şi deja te-ai încins rău. Când pătrunde în „intimitatea ta" contractează-ţi muşchii zonei intime în jurul organului lui. Execută acest exerciţiu de zece or