Multa lume nu realizeaza cat de vulnerabili suntem pana cand starea de sanatate nu se deterioreaza. Este mult mai usor sa previi bolile decat sa le tratezi, iar unele trucuri nu iti rapesc deloc mult timp.
Mai mult decat atat, iti vor imbunatati starea de spirit, adaugand calitate vietii tale. Fie ca deja ai unele probleme pentru care vrei solutii rapide sau doresti sa iti mentii organismul in cea mai buna forma, iata ce te sfatuieste Rodale:
Scapa de durerile de genunchi: daca stai pe scaun toata ziua, cel mai probabil se va intampla sa ai probleme cu genunchii. Incearca sa faci cateva genuflexiuni, un minut de miscare e suficient, astfel incat acestia sa secrete fluid si sa eviti durerile. Poti sta si pe scaun si incerca sa tii picioarele intinse din cand in cand.
Scapa de migrena cu o placinta: simti ca urmeaza in curand sa ai o migrena? Gusta o felie de placinta cu mere si mirosul acesteia te va ajuta sa previi durerea. Contractiile de la nivelul capului si al gatului se reduc atunci cand simti miros de mere, reducandu-se si starea de anxietate.
Adauga scortisoara, fie ca este vorba de cafea, prajiuri, inghetata sau oricare alta bautura. Aceasta contine antioxidanti si reduce presiunea sanguina si stresul.
Consuma ketchup inchis la culoare: cu cat este mai inchis la culoare, cu atat este mai sanatos, caci inseamna ca rosiile din care a fost facut aveau mai mult licopen. Ai grija, insa, caci unii producatori pot folosi coloranti pentru a te pacali, asa ca citeste cu atentie ambalajul.
Verifica urina: desi suna destul de neplacut, este un obiei cat se poate de bun pentru sanatate. Urina ar trebui sa aiba culoarea limonadei. Daca este mai inchisa de atat, inseamna, cel mai probabil, ca nu bei suficienta apa si ca organismul este deshidratat.
Ai grija cum iti decorezi farfuria: un studiu de
