Din cauza ca multe persoane nu stiu cum sa-si alcatuiasca o alimentatie adecvata, se intampla adesea ca ele sa aiba o lipsa de vitamina D in organism, fapt ce duce la o imbatranire prematura si la alte probleme de sanatate. Desi multe manuale spun ca 600-800 UI pe zi sunt suficiente, specialistii afirma ca poti consuma pana la 4.000 de UI fara probleme.
Iata care sunt beneficiile extraordinare ale vitaminei D, potrivit Prevention:
Previne diabetul: persoanele care au destula vitamina D in corp au un risc mult mai scazut de a face diabet de tip 2, datorita proprietatilor sale antiinflamatoare.
Ajuta in caz de astm: lipsa expunerii la soare, ceea ce presupune si carenta de Vitamina D, inrautateste atacurile de astm. Nutrientul este benefic mai ales in cazul copiilor ce sufera de aceasta afectiune.
Lupta cu cancerul: pana la 77% dintre bolnavii de cancer au un nivel scazut de vitamina D; cu cat este mai mic acesta cu atat mai grav fiind stadiul bolii.
Corpul tau produce vitamina D atunci cand este expus la razele solare, dar acest proces poate fi declansat si de consumul catorva alimente precum uleiul de masline, pestele, si mai ales somonul si tonul, laptele fortifiat cu vitamina D si galbenusul de ou.
Din cauza ca multe persoane nu stiu cum sa-si alcatuiasca o alimentatie adecvata, se intampla adesea ca ele sa aiba o lipsa de vitamina D in organism, fapt ce duce la o imbatranire prematura si la alte probleme de sanatate. Desi multe manuale spun ca 600-800 UI pe zi sunt suficiente, specialistii afirma ca poti consuma pana la 4.000 de UI fara probleme.
Iata care sunt beneficiile extraordinare ale vitaminei D, potrivit Prevention:
Previne diabetul: persoanele care au destula vitamina D in corp au un risc mult mai scazut de a face diabet de tip 2, datorita proprietatilor sale
