O baie aromată, un ceai cald sau un masaj cu uleiuri naturale sunt moduri de relaxare şi de atenuare a stărilor depresive.
Specialiştii estimează că o persoană din cinci se confruntă la un moment dat în cursul vieţii cu episoade de depresie, iar femeile sunt mai predispuse decât bărbaţii către astfel de probleme. Dacă ţi se întâmplă şi ţie din când în când să te confrunţi cu stări de tristeţe sau de nelinişte, nu te grăbi să apelezi la antidepresive, ci încearcă mai întâi o serie de metode naturale de calmare a sistemului nervos, cu efect garantat şi cu risc minim de apariţie a efectelor secundare.
Passiflora şi lavanda, pentru un somn liniştit
Un somn odihnitor este deosebit de important pentru psihic şi pentru sistemul nervos. Un aliat contra insomniilor este Passiflora incarnata (floarea pasiunii), datorită proprietăţilor ei sedative. O poţi folosi sub formă de ceai (câte două ceşti pe zi) sau de tinctură. Aceasta din urmă se administrează în doze de câte 30 de picături, dizolvate în puţină apă, de două ori pe zi.
Medicul Ruxandra Constantina, apifitoterapeut cu competenţe în reflexoterapie, spune că, în acelaşi scop, este indicată şi tinctura de lavandă (câte 20 de picături de două ori pe zi), precum şi maceratul de muşeţel. Acesta se prepară din una-două linguriţe de flori de muşeţel şi dintr-o jumătate de ceaşcă de apă rece, lăsate la macerat timp de 30 de minute. Se strecoară lichidul şi se pune deoparte. Peste florile deja folosite se toarnă o jumătate de ceaşcă de apă clocotită şi se lasă astfel timp de 15 minute. Se strecoară şi se amestecă ambele lichide.
Băile aromate ridică moralul
Potrivit apifitoterapeutului Ruxandra Constantina, băile calde în care se adaugă câteva picături de uleiuri aromatice sunt de mare ajutor pentru a alunga tensiunea psihică. Unele arome au „darul" de a echilibra sta
