Faptul ca micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei a devenit deja un cliseu, dar in spatele acestei afirmatii se ascunde un mare adevar. Incepand dimineata cu o masa echilibrata, plina de elemente nutritive, vei reusi sa iti mentii pe tot parcursul zilei un nivel constant de energie si sa scapi cu mare usurinta de poftele alimentare.
In primul rand, potrivit LiveStrong, daca nu respecti acest lucru ti se va face o foame ingrozitoare putin mai tarziu si vei vrea sa infuleci tot ce vezi, asa ca numarul caloriilor consumate va creste foarte mult. Mancand imediat cum te trezesti, insa, fie ca iti este foame sau nu, te va ajuta sa nu ajungi la serviciu si sa cumperi orice gasesti la patiserii sau fast-food-uri.
Kilograme in plus
Trecand peste micul dejun iti vei schimba metabolismul, acesta incetinindu-se si arzand mai putine calorii decat ar trebui. Iti va creste si cantitatea de insulina din organism, ceea ce inseamna ca vor fi stocate mai multe grasimi.
Alegeri nesanatoase
Daca nu consumi micul-dejun nici nivelul de rezistenta fizica nu va fi prea crescut, din cauza ca organismul nu va avea ce combustibil sa consume, asa ca te vei simti lipsit de vlaga.
Alte efecte secundare
Daca nu mananci dimineata, creierul va fi lipsit de glucoza si nu va functiona la capacitatea maxima, dupa cum spun oamenii de stiinta de la Universitatea Columbia.
Aceasta lipsa poate provoca stari de ameteala, confuzie, iritabilitate si sistemul imunitar ar putea sa slabeasca, devenind mai vulnerabil in fata bacteriilor si a virusurilor.
Faptul ca micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei a devenit deja un cliseu, dar in spatele acestei afirmatii se ascunde un mare adevar. Incepand dimineata cu o masa echilibrata, plina de elemente nutritive, vei reusi sa iti mentii pe tot
