Fie ca ochii sunt sau nu oglinda sufletului, ei sunt cu siguranta un indicator al starii de sanatate a unui individ. Multe persoane se confrunta cu o uscaciune a ochilor, iritatii, senzatie de arsura si simt ca parca ar avea nisip sub pleoape.
Potrivit Eating Well, dieta a peste 32.000 de femei a fost analizata, constatandu-se ca cele care consumau de 2 sau 3 ori pe saptamana peste gras aveau un risc mai scazut cu 18% de a avea probleme cu ochii din acest punct de vedere.
"Cu cat o persoana consuma mai mult omega 3 si omega 6, cu atat ochii se vor bucura de o stare buna de sanatate", a declarat cercetatorul Jeffrey Gilbard.
Omega 3 este prezenta in pestele gras (precum somonul, sardinele si heringul) si semintele de in, iar omega 6 provine din surse vegetale, precum margarina si uleiul de porumb si floarea-soarelui.
Atunci cand ochii sunt uscati, sunt afectate glandele care produc lacrimi, intregul organ al vederii putandu-se inflama si deveni dureros. Trebuie sa ai grija in ceea ce priveste cantitatea de omega 6 consumata, caci in exces poate cauza boli ale inimii, atac cerebral sau dementa.
In ceea ce priveste omega 3, 1.350 de miligrame pe zi sunt ideale pentru o buna functionare a intregului organism, inclusiv a ochilor, creierului si inimii.
Fie ca ochii sunt sau nu oglinda sufletului, ei sunt cu siguranta un indicator al starii de sanatate a unui individ. Multe persoane se confrunta cu o uscaciune a ochilor, iritatii, senzatie de arsura si simt ca parca ar avea nisip sub pleoape.
Potrivit Eating Well, dieta a peste 32.000 de femei a fost analizata, constatandu-se ca cele care consumau de 2 sau 3 ori pe saptamana peste gras aveau un risc mai scazut cu 18% de a avea probleme cu ochii din acest punct de vedere.
"Cu cat o persoana consuma mai mult omega 3 si omega
