Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cea mai buna pozitie de dormit

Publicat in Ziare.com, joi 27 octombrie 2011 ·

Te trezesti de cateva zile cu dureri in diverse parti ale corpului si te intrebi cum ar trebui sa dormi pentru a deschide ochii dimineata cu mai multa placere? Cheia sta in pozitia in care dormi.

Aceasta trebuie sa-ti sustina in primul rand spatele si gatul, dar si umerii, pentru a preveni migrenele. Cea mai buna varianta, conform Body and Soul, este sa stai pe spate, cu mainile pe langa corp si cu picioarele intinse. Ai grija sa folosesti o perna joasa, care sa iti mentina oasele aliniate corect pe toata durata noptii.

O varianta buna, dar nu la fel de indicata ca prima, este sa dormi pe o parte, cu o mana pe langa corp, in fata sau in spate si cu cealalta sub cap. Evita sa tii ambele maini la piept, pentru a nu dormi cocosat toata noaptea, fapt ce iti va afecta coloana.

Cea mai rea varianta este dormitul pe burta, cu gatul intors intr-o parte. Daca asa dormi in mod normal te vei trezi frecvent cu dureri de gat si spate.

Te trezesti de cateva zile cu dureri in diverse parti ale corpului si te intrebi cum ar trebui sa dormi pentru a deschide ochii dimineata cu mai multa placere? Cheia sta in pozitia in care dormi.

Aceasta trebuie sa-ti sustina in primul rand spatele si gatul, dar si umerii, pentru a preveni migrenele. Cea mai buna varianta, conform Body and Soul, este sa stai pe spate, cu mainile pe langa corp si cu picioarele intinse. Ai grija sa folosesti o perna joasa, care sa iti mentina oasele aliniate corect pe toata durata noptii.

O varianta buna, dar nu la fel de indicata ca prima, este sa dormi pe o parte, cu o mana pe langa corp, in fata sau in spate si cu cealalta sub cap. Evita sa tii ambele maini la piept, pentru a nu dormi cocosat toata noaptea, fapt ce iti va afecta coloana.

Cea mai rea varianta este dormitul pe burta, cu gatul intors intr-o parte. Daca asa dormi in m

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Corvinul Hunedoara va întâlni echipa ungară Paksi FC, în primul tur preliminar al Ligii Europa

News.ro acum 2 ore
Echipa Corvinul Hunedoara va întâlni formaţia Paksi FC din Ungaria, în primul tur preliminar al Ligii Europa, conform tragerii la sorţi de la Nyon.

Justin Timberlake a fost arestat pentru conducere sub influenţa alcoolului

News.ro acum 49 minute
Justin Timberlake a fost arestat pentru conducere sub influenţa alcoolului. Potrivit agenţiei de presă americane Associated Press (AP), artistul în vârstă de 43 de ani a fost oprit în seara zilei de luni, în Sag Harbor (Long Island), New York. Cântă

Ministerul Finanţelor introduce obligatoriu, de la 1 ianuarie 2025, facturarea electronică pentru relaţia între companii şi consumatorii finali

News.ro acum 2 ore
Ministerul Finanţelor anunţă că va continua măsurile împotriva evaziunii fiscale şi introduce obligatoriu, de la 1 ianuarie 2025, facturarea electronică pentru relaţia între companii şi consumatorii finali (B2C). În ceea priveşte sistemul naţional R

Legea cetăţeniei, modificată în Senat După 10 ani de căsătorie în străinătate, soţul/soţia poate deveni cetăţean român

Ziua Constanta acum 9 minute
Senatul a adoptat şi amendat, marţi, în plen, ca primă Cameră sesizată, un proiect de completare a Legii cetăţeniei, iniţiat de Guvern, care stabileşte că cetăţenia română se poate acorda, la cerere, unei persoane străine care este căsătorită şi con

Cum să te protejezi în perioadele de caniculă. Recomandările Ministerului Sănătății

Ziua Constanta acum o ora
Sănătății a emis recomandări esențiale pentru protecția sănătății în perioadele de căldură intensă. Specialiștii Ministerului Sănătății au subliniat importanța adoptării unor măsuri de prevenire a efectelor negative ale caniculei. Este esențial ons

La Omniasig au fost avizate până acum 264 de daune în baza asigurărilor facultative de locuinţă şi 540 de daune în baza asigurărilor Casco, în urma furtunilor din 13 iunie

News.ro acum 19 minute
Asiguratorul Omniasig anunţă că au fost avizate până acum 264 de daune în baza asigurărilor facultative de locuinţă şi 540 de daune în baza asigurărilor Casco, în urma furtunilor din 13 iunie. ”Omniasig Vienna Insurance Group a luat măsuri rapide pe

Cod galben de caniculă în judeţul Harghita

Informația Harghitei acum 2 ore
Judeţul Harghita se va afla mâine, 19 iunie, sub avertizare meteorologică COD GALBEN de disconfort termic ridicat şi caniculă, conform informării transmise de Administraţia Naţională de Meteorologie. Evitaţi aglomeraţia, expunerea la soare, efortul

Bărbat prins în FLAGRANT în timp ce primea 30.000 euro pentru a interveni pe lângă primarul unei comune pentru un teren

Gandul acum 44 minute
Un bărbat a fost prins în flagrant de procurorii DNA Iaşi în timp ce primea 30.000 de euro pentru a interveni pe lângă primarul unei comune pentru concesionare unui teren. Acesta a fost reţinut pentru 24 de ore sub acuzația de trafic de influență. I

Viktor Orban confirmă că l-a abandonat pe Iohannis. Președintele României rămâne fără susținere la șefia NATO FOTO

Ziare.com acum 46 minute
Viktor Orban, premierul Ungariei, a confirmat marţi, 18 iunie, într-o postare pe rețeaua socială X, că şi-a ridicat obiecţiile pe care le avea faţă de candidatura omologului olandez Mark Rutte la şefia NATO. Și Slovacia, prin preşedintele său, a făc

Achiziția tramvaielor Imperio de către Primăria București de la Astra Arad este anchetată de Parchetul European și DNA

Ziare.com acum 4 ore
O anchetă a fost deschisă la DNA, dar și la Parchetul European, privind achiziția a 100 tramvaie Astra Arad de către Primăria Capitalei. În timpul mandatului Gabrielei Firea a avut loc atribuirea licitației, iar contractul a fost semnat de Nicușor D

Vremea

București
acum

34°
mar.

22°/34°
mie.

21°/35°
joi

23°/38°
vin.

21°/33°
Iasi
acum

29°
mar.

18°/29°
mie.

19°/32°
joi

18°/27°
vin.

15°/28°
Constanta
acum

30°
mar.

21°/30°
mie.

21°/25°
joi

20°/27°
vin.

20°/23°
Cluj-Napoca
acum

29°
mar.

16°/29°
mie.

17°/30°
joi

19°/28°
vin.

17°/30°
Timisoara
acum

32°
mar.

18°/32°
mie.

19°/36°
joi

22°/35°
vin.

21°/36°