Te trezesti de cateva zile cu dureri in diverse parti ale corpului si te intrebi cum ar trebui sa dormi pentru a deschide ochii dimineata cu mai multa placere? Cheia sta in pozitia in care dormi.
Aceasta trebuie sa-ti sustina in primul rand spatele si gatul, dar si umerii, pentru a preveni migrenele. Cea mai buna varianta, conform Body and Soul, este sa stai pe spate, cu mainile pe langa corp si cu picioarele intinse. Ai grija sa folosesti o perna joasa, care sa iti mentina oasele aliniate corect pe toata durata noptii.
O varianta buna, dar nu la fel de indicata ca prima, este sa dormi pe o parte, cu o mana pe langa corp, in fata sau in spate si cu cealalta sub cap. Evita sa tii ambele maini la piept, pentru a nu dormi cocosat toata noaptea, fapt ce iti va afecta coloana.
Cea mai rea varianta este dormitul pe burta, cu gatul intors intr-o parte. Daca asa dormi in mod normal te vei trezi frecvent cu dureri de gat si spate.
Te trezesti de cateva zile cu dureri in diverse parti ale corpului si te intrebi cum ar trebui sa dormi pentru a deschide ochii dimineata cu mai multa placere? Cheia sta in pozitia in care dormi.
Aceasta trebuie sa-ti sustina in primul rand spatele si gatul, dar si umerii, pentru a preveni migrenele. Cea mai buna varianta, conform Body and Soul, este sa stai pe spate, cu mainile pe langa corp si cu picioarele intinse. Ai grija sa folosesti o perna joasa, care sa iti mentina oasele aliniate corect pe toata durata noptii.
O varianta buna, dar nu la fel de indicata ca prima, este sa dormi pe o parte, cu o mana pe langa corp, in fata sau in spate si cu cealalta sub cap. Evita sa tii ambele maini la piept, pentru a nu dormi cocosat toata noaptea, fapt ce iti va afecta coloana.
Cea mai rea varianta este dormitul pe burta, cu gatul intors intr-o parte. Daca asa dormi in m
